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给脾胃肝肾减压,才是中年正经事

时间:2020-03-19 14:06 来源:健康网
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管住嘴,别瞎忙,给脾胃肝肾减压,才是中年正经事!

《黄帝拇经》讲阳明脉衰”,就是说人过四十,脾胃开始出现问题。中医认为脾胃乃后天之本,直接关系到你的健康。所以,食欲不佳,吃什么都不如以前那么香了,肠胃也不像过去那么皮实,便秘、口臭也来了,这些都源于最先老化的消化功能。

人到中年,工作和家庭压力,以及过快的生活节奏,也促使脾胃功能变得更差。这些问题不是光靠吃药能解决的,最重要的还跫要生活方式上的自我调理——管住嘴,迈开腿。“五谷为养,五菜为充,五果为助,五畜为益”,这是《黄帝内经》讲的饮食标准,这里的次序表明了重要程度——主食和蔬菜是最基本,也是最重要的。而西方现代饮食中占主角的肉、蛋、奶和保健品,在我们看来都是加重脾胃负担的东西,并不适合大量食用。

另一方面,适当放慢自己的生活节奏,凡事控制在力所能及的范围内,放平心态。开始时会比较难,但只要你能意识到自己已经到了40岁,应该注意这些,不能再不管不顾了,就会慢慢形成健康的生活规律。压力减下来,对肝肾也是一种保养。中老年的尿多、尿频等肾不足,在中医看来实际上是主气血的肝出的问题。

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