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常跳健身操可以长高吗 根据孩子身体选择

时间:2017-01-07 20:49 来源:网络转载 作者:网编
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孩子都是父母的宝贝,很多家长在孩子还小的时候就千方百计的想让自己的孩子赢在起跑线上,有的想让自己的孩子变的更聪明,而有的则是想让他长的更好,下面就一起来看下能让孩子长更高的健身操。

开栏的话:“动一动,更健康”,这在孩子的发育过程中表现得尤为明显。然而,怎样动才能“事半功倍”?不妨跟着我们的小主人公做做成长操。

家长们在“赶”孩子去运动时,经常要加上一句:“你得多动动,才能长大个。”这可不是家长的信口之言,,运动和身高之间确实有着不可分割的联系。

建议家长可以督促6岁前的幼儿多做做伸展操,因为它可以拉伸脊柱和四肢,让孩子长得更快。做伸展操时,家长不妨讲个故事,孩子会更喜欢。

变成战士:这个动作让人联想到战士,它可以强化四肢肌肉,拉直脊柱,也能提高孩子的自信心和勇气。

1.向两侧伸直双臂,双腿分开略宽于肩膀,站直。

2.一侧腿向外弯曲膝盖,小腿与地面呈90度,保持姿势,10秒后回位,换另一侧。

此外,抬高腹部,伸展四肢模仿拱形彩虹(即下腰)也可拉伸四肢。但此动作难度较大,要根据孩子的身体情况选用,不要强迫。


 

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