1、有助睡眠 葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系...【详情】

相信生湖中有些人可能并不知道秋葵是什么，其实秋葵是我们可以吃的一种食物，秋葵对于我们的功效也有很多，但是关于秋葵的一些禁忌你知道吗，秋葵不能和什么一起...【详情】

1、人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中...【详情】

蜂蜜 蜂蜜本身就具有延缓衰老、抗过敏和自由基的作用，购买蜂蜜要注意识别真假，真正的土蜂蜜可以使用在任何场合，既能放入甜品、饮料、粥中食用，也能调制各类...【详情】

咖啡的作用： 1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 2、咖啡对皮肤有益处。咖...【详情】

1、散步 中医指出,走路是夏季最好的有氧运动。首先,快走易于掌握。其次,快走不受时间和场地的限制。另外,平地快走对膝关节、踝关节的压力小,适合包括老年人、体...【详情】

懂得养生的朋友就知道，每天我们的身体都会产生很多毒素，需要及时进行清除，不然会威胁身体的健康。排毒养颜的方式有很多，比如饮用蜂蜜、食用柠檬、多喝水等等...【详情】

想要变小V脸，除了要给脸部做运动之后，还要在饮食上下功夫，要多吃含高钾质的食物，钾质可以促进新陈代谢，消除水肿，自然脸部就瘦了，下面就来看具体吃什么食...【详情】

燕麦是富含多种营养的食物，对人体健康有很多好处，所以很多人都有吃燕麦的习惯，但专家表示，吃燕麦一定要懂得相关知识，比如要懂得正确吃法，这样才能发挥燕麦...【详情】

夏季啥也不想吃，但是也要吃一些清热解毒的食品，适合我们在夏季中医养生强调天人合一，即人体要根据季节变化作出饮食、心理、作息等方面调整，身体才能健康。夏...【详情】

雪儿莲子百合糖水是非常滋润身体的，在夏天和秋天都非常适合饮用，银耳中含有丰富的胶质营养，对于皮肤有增加弹性的作用，莲子和百合具有养心安神的效果，并且还...【详情】

一、莓 根据农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基...【详情】

1、补充维生素C 如何熬夜又不长痘痘呢?加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。 动物肉皮...【详情】

多吃炒菜花 菜花中含有大量的维生素物质，新鲜的菜花中含能够为人体提供一天所需要的维生素A达百分之七十五。并且，其中的维生素C的含量也是相当的丰富，想比常...【详情】

花生：能防皮肤病 在花生中含有大量的维生素B2，这个也是我们日常生活中最缺少的维生素之一。因此，经常的食用画着，不仅能够帮助身体补充营养不良，还能够有效...【详情】

随着夏季到来，温度走高，人体内的水分随着汗液大量流失，排汗量每天可达500-1000ml。人体在缺水的时候特别容易疲劳，注意力涣散，应当及时补水。人体除了从食物...【详情】

很多朋友都有这样的体会，虽然说出汗正常，但一到夏天就真的是汗如雨下，对于女性朋友来说，更是会花了妆容。下面就为大家介绍： 百合粥 材料：百合20克、粳米50...【详情】

多吃苦味食物 大家都不喜欢苦味食物，但苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。最平常的苦味食物有苦瓜...【详情】

1、绿豆薏仁汤 将绿豆和薏米分别浸洗干净之后，用武火先煮开，然后改文火慢煮，直至绿豆烂了，加入适量的红糖就可。 功效：绿豆薏仁汤做法简单，却具有很强的养...【详情】

青少年生活精力旺盛，需要吃些食物补身体哦。那么青少年吃什么食物补身体?下面就为大家介绍： 1、青椒炒鸡蛋 鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维...【详情】

在炎热的夏天，由于天气炎热食物腐烂的更快，所以在夏季更需要注意饮食的安全，那么下面就一起去了解下关于夏季饮食安全的一些注意事项吧。 一、日常注意事项 1....【详情】

1.番茄热量分流冠军 夏天最好的减肥方法就是吃番茄，因为番茄是热量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、热量低，每1000克只有16大卡，多吃也不会发胖;吃一个中等大小的...【详情】

夏季饮食应该以清淡为主，尤其是夏季天气炎热，很容易没胃口，所以夏季没胃口如何调理呢?接下来就来看看夏季养生的一些办法吧。 一、清淡饮食，注意荤素搭配 夏...【详情】

夏季饮食有很多需要注意的地方。尤其是夏季紫外线非常的强，对肌肤伤害很大。那么夏季饮食要多补充一些营养。那么夏季怎么吃对肌肤好呢?接下来就来看看有助美容...【详情】

夏季天气炎热，很多老人容易没胃口，因此营养跟不上。其实夏季老人应该吃一些清淡的素菜，那么夏季有什么食物比较适合老人吃呢? 1、蒜蓉蒸茄子 主料：嫩长茄子。...【详情】