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增强宝贝的记忆力 吃什么最补脑?

时间:2016-06-23 11:31 来源:99健康网 作者:秩名
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宝宝有惊人的记忆力,这样的宝宝会被视为天才、神童。而在生活当中,很多家长都表示,他们的宝宝记忆力一般,甚至有时候忘性还很大呢,这让家长们很是捉急啊。那么宝宝吃什么最补脑呢?赶快来了解一下吧!

记忆力对宝宝来说非常重要,它关系到日后宝宝的学习、工作、生活等各个方面,可见其重要性。那么,如何才能够增强宝宝的记忆力呢?家长们可以从饮食上入手,多吃健脑补脑的食物,宝宝的记忆力会突飞猛进的!

 

 

适合宝宝吃的补脑食物:

1、玉米

玉米营养价值丰富,它富含多种不饱和脂肪酸,对人体有着极好的保健作用。而同时,玉米当中所富含的谷氨酸,可以有效促进脑细胞的代谢,有着极好的健脑功效,非常适合给正在生长发育中的幼儿食用。家长们常给宝宝吃玉米,可以有效补脑健脑,促进大脑发育,增强记忆力。煮玉米、玉米汤、玉米饼、玉米糊等等,都能够让宝宝吃出聪明和健康。

2、牛奶

牛奶是营养价值非常高的营养品,是很多宝宝成长发育过程中不可缺少的营养品。我们了解最多的是,牛奶当中的丰富的钙质,可以促进宝宝的骨骼发育。但其实,牛奶中还含有促进大脑发育的氨基酸,所以,婴幼儿喝牛奶,不仅对骨骼发育有好处,更可以安眠补脑,促进记忆力的提高。学龄前的宝宝,每日早上一杯热牛奶,对于日后学习知识有着极好的记忆力。

3、核桃

核桃是公认的健脑佳品,很多孕妇孕期会食用核桃,来促进胎宝宝的大脑发育。核桃当中含有一定的油脂和氨基酸,这是大脑发育必不可少的营养元素,学龄前的宝宝每天吃上一点核桃,对于增强记忆力、开发大脑有着极大的帮助。需要注意的是,家长们不宜让宝宝吃过量的核桃,因为核桃含油脂,吃得太多容易导致宝宝脂肪堆积,有发胖的危险。

4、鸡蛋

鸡蛋也是日常饮食当中营养价值非常高的食品,蛋黄中的卵磷脂,可以产生足够的刺激大脑组织发育的物质,常吃有助于提高记忆力。对于宝宝更是如此。更有研究表明,每天吃一两个鸡蛋,对于保护大脑和增强记忆力有着极大的好处。所以,家长们可以适当给宝宝吃鸡蛋,已经开始上幼儿园的宝宝,家长们可以每天给宝宝吃一个鸡蛋,在为身体补充营养的同时,来开发大脑。

5、燕麦

对于宝宝来说,燕麦同样是非常好的健脑食品。燕麦当中含有丰富的维他命和微量元素,家长们在早餐中添加适量的燕麦,能够为宝宝提供一天身体所需要的足够能量,更能够起到健脑补脑、促进大脑发育的作用。坚持给宝宝吃燕麦,在提高记忆力的同时,还能够有效补充膳食纤维,缓解宝宝的便秘等问题,有益宝宝的身体健康。还等什么,给宝宝备起来吧!

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