如何拍打经络来养生？ 这样做让你更加完美？

拍打经络属于中医养生的一部分，现在人们越来越注重身体的养生了，拍打经络已经受到了很多人的青睐，只有经络通了才能够让身体处于健康状态，同时拍打经络也可以养生。

如何通过拍打经络来养生？

1、拍打肺经让皮肤滋润

从我们的肩胛骨凹陷的地方连出一条直线沿着手臂的内侧到大拇指内侧是人体的肺经，在拍打肺经的同时要保证1500毫升的进水量，这样可以让水分通过肺经传送到真皮层，让皮肤变得更加的滋润。在凌晨3点到5点是肺经运行的时间，这个时候敲打效果是最好的。

2、拍打胆经让头发变得更加黑亮

胆经是由臀部中点开始的然后沿着大腿笔直的下滑一直到脚踝底端，当我们的胆汁分泌不足时人体就不能更好的分解食物中的油脂，让头发变得更加的有油，尤其是在夏天。每天可以用力的敲打胆经左右敲打200次，这样可以提高胆汁分泌的速度，让头发变得更加的黑亮和健康，同时也可以帮助大腿排出更多的脂肪，具有瘦腿的功效。

3、拍打膀胱经提高记忆力

膀胱经是从我们的头顶百会穴开始，一直延到后背、臀部、脚跟处，经常性的拍打膀胱经，可以有效的改善脑部供血的质量，刺激了神经细胞的活性，提高记忆力，到了下午15点到17点是膀胱经运行的时间，这个时候敲打效果更好

4、拍打胃经让脸色更加有光泽

胃经是从锁骨下开始顺着乳房，到达两腿的正面一直到第四脚趾处，我们面部的供血主要是靠着胃经，所以皮肤的弹性、脸面的光泽程度都和胃经供血有很大的关系，如果脸上突然起了皱纹，有可能是胃经的气血亏损引起的，应该在早晨7点到9点进行敲打，时间久了会发现脸色变得更加的有光泽。

5、大肠经可以排毒

大肠经是从我们的鼻翼旁迎香穴开始经过了脖子贯穿了手臂一直食指指甲间，经常性的敲打具有清肠润胃的功效，让代谢变得更加的通畅，可以更好的排毒，可以让皮肤变得更加的滑润，口气更清新，大肠经的作用是在早晨5点到7点，这个时候拍的打能排出身体里面的宿便。

6、三焦经可以提高免疫力

三焦经是从眼角鱼尾纹生长的地方一直到无名指之间，经常性地拍打有利于提高身体免疫力，三焦经的运行时间是晚上21点到23点时间，在敲打前尽量不要喝水，如果沉积水太多的话会让眼皮水肿。

7、心包经让你吃不胖

心包经是从乳房的外侧一寸开始一直到中指指尖末端，心包经是在心脏的外围，具有保护心脏的作用。经常性的敲打心包经可以提高心脏能力，让呼吸和血流变的更加的顺畅，而且还可以减掉脂肪，到了晚上19点到21点是心包经运行的时间，这个时候敲打效果更好，能够把血液中积存的胆固醇迅速的排出体外，让食物脂肪快速的代谢。

温馨提示

以上就是小编为大家介绍敲打经络养生的方法，只要平时坚持下去就可以看到效果，另外一定要减少熬夜，千万不能有重体力的劳动，保持积极乐观的心态，注意营养的均衡，尽量不要挑食和偏食，积极的控制体重。