总所周知,熬夜对人的身体伤害很大。但有时熬夜在所难免,“早上不想起,晚上不想睡。即使上床准备睡觉,还是要各种刷手机“。一不小心就熬夜了,怎么办?万一真的碰到这样的情况,下面分享的几款针对熬夜减少对身体伤害的小技巧可得记清楚哦!
一、在水里加点红枣:将果肉掰开,放在温水中泡发,然后再喝,更有利于吸收。功能:红枣的维生素含量高、补益脾胃、滋养阴血。1、每天给肝功能差的人喝红枣水,坚持一段时间之后,可达到养护肝脏的效果。2、中医也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。
二、在水里加菊花:将菊花用温水冲洗一下,然后放在水杯中,待花瓣泡舒展开再饮用。功能:散风清热,清肝明目和解毒消炎。1、菊花属于花茶类,用它泡茶,虽然味道微苦,确对养肝大有裨益。2、菊花茶是最佳降水降噪的良品。
三、在水里加金银花:将金银花放在温水中,待泡开即饮。功能:清热解毒,降火清肝。1、金银花本身具有清热解毒、通经活络、抗菌的作用,对口臭和便秘的食疗效果很好。
四、在水里加点柠檬:将柠檬切成片,放几片至杯中,水温快要冷却时再加点蜂蜜更加(用不完的柠檬可切成片状放保险袋中放置在冰箱保鲜)。功能:养颜养肝。1、喝柠檬水是一种很好的养肝方式,柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康,缓解肝脏负担。2、柠檬中还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食物,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
五、在水里加点枸杞:将枸杞用温水洗净,然后放在杯中,倒上白开,待冷却即饮。功能:保健、补身护肤、护肝养肝。1、枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三脂,对糖尿病患者具有一定的疗效。2、枸杞含有丰富多糖、维生素e、硒等,经常喝可以缓解面部衰老,改善皱纹。
六、在水里加点薄荷:将薄荷温水冲洗一下,然后放入杯中,加入白开,冷却后饮用。功能:清凉润肺,具有提神解欲,消炎止痒的功效。1、薄荷水尤其适合运动后饮用。2、对改善面部痘痘有很好的帮助。3、薄荷叶,健胃助消化,促进新陈代谢,可增强体力,清热解乏,还可预防口臭。
七、在水里加点蒲公英:将蒲公英放入杯中,白开冲之,冷却后饮用。功能:具有丰富的胡萝卜素,有美容、消除炎症等功效。1、蒲公英中含有的微量元素能够改善面部色斑,平时饮用蒲公英水,有助于色斑淡化。2、蒲公英有消肿散结及催乳的作用。
熬夜过多会造成疲劳,精神不振,免疫力下降,避免熬夜是健康的关键。
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