关于氨糖，你必须知道的几个知识点！

人一旦上了年纪，关节就会慢慢变老，逐渐会出现各种关节问题。其实，关于关节问题，痛在关节，根在软骨，源在氨糖。氨糖可以修复软骨损伤，促进软骨再生，那么关于氨糖你都了解多少呢?今天我们就来聊聊氨糖那些事。

氨糖是什么?氨糖是一种单糖成分，全称是D-氨基葡萄糖，它是人体内合成的物质，是形成软骨细胞的重要营养素，也是健康关节软骨的天然组织成分。

氨糖要补吗?随着年龄的增长，人体内的氨基葡萄糖的缺乏越来越严重，关节软骨不断退化和磨损，35岁以后，氨糖在人体内的含量不断降低，软骨的再生能力也不断下降，对于中老年人而言，可能会因为缺乏氨糖导致不同程度的关节问题，所以，氨糖补充很有必要。

氨糖作用有什么?主要作用有三，其一，氨糖可以舒缓因关节炎引起的疼痛、僵硬和肿胀。因为氨糖可以修复受损软骨，刺激新软骨的生成，改善发炎症状。其二，氨糖可以保护并强化软骨结构，预防因关节老化而产生的关节功能失效。其三，氨糖可以制造蛋白多糖润滑关节，防止骨关节摩擦疼痛，使关节活动自如。

如何补充氨糖?一般来说，氨糖是从动物软骨、甲壳类动物的贝壳等中获取的，但是含量不多，无法满足人体每日的氨糖需求量。还是建议通过氨糖产品来进行补充，钙尔奇氨糖软骨素加钙片就是不错的选择，每天吃4片，就可以补充1500mg的氨糖，能够满足中老年人日常对氨糖的需要。可以帮助中老年人促进关节液的分泌，更好地润滑关节软骨，减少关节磨损，还能生成新的软骨细胞，增加关节软骨的弹性，从而起到保护关节的作用。

总而言之，氨糖对保护关节十分重要，对预防关节炎也有很好的效果。中老年人一定要重视起来，不要等到关节出了问题，才后悔为什么没有早点补充氨糖。