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健身保健 爬山对身体好吗

时间:2016-12-22 14:33 来源:互联网 作者:秩名
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一周忙碌的工作,很多人喜欢宅在家里。其实利用周末的休息,爬山锻炼对身体非常有益的。经常爬山有哪些好处呢?下面为大家说说经常爬山对身体的益处,一起来看看吧……

背上行囊,走出家门,远离喧闹的大城市,忘却一切烦恼,让心跟着脚步走,走向野外,走向大自然,走进山中树林,走进满山野花中,听鸟儿鸣叫,看小溪流淌,看玲珑奇石,看大自然鬼斧神工,你会觉得人是多么渺小,为周遭纷乱,忙忙碌碌,为名为利劳苦奔波生活中找到一丝寄慰,放松心情,静思养神。

山中树林,满山野草,山中瀑布小溪,是城市林园绿化所不能比拟的,在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力,提高心肺功能,神清气爽。

山中道路崎岖,坎坷不平,杂草丛生,穿行山间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走荆棘岩石陡坡无人途径的路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度,强筋健骨,对漆关节,腰,腿部是最好的锻炼方式。

登高远望,青山绿水,无限风光尽收眼底,对看久手机电脑的眼睛可放松眼部肌肉,解除眼部肌肉的疲劳,对眼睛有治疗和保护作用。

爬山运动,消耗体力很大,是减肥的好方法之一,同时消耗产生的自由基与负氧离子结合能及时排出体外,山中就是天然氧吧,因此,在大山中行走完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。

爬山途中不断有惊奇出现,满山枯黄中的一抹红色,叫不出名的小鸟,怪异的小虫,罕见的植物,猛然惊飞的山鸡,横窜而过的野兔,还可遭遇惊蛰而出的毒蛇,这些都是那么的浪漫和新意,心情该是多么畅快无比。

爬山还可以寻宝,大自然有无限的宝贝,有时会在不经意间出现在面前,宝贵的灵芝,珍贵的树木,美味的蘑菇,脆嫩的竹笋,酸涩的糖梨子,清甜的山桃野枣,还有深埋地下,藤蔓缠绕的野山药,野葛粉,只要经常野外爬山,就会有意想不到的收获。

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