牛奶中的钙对于儿童来说可以增进骨骼发育成长,牛奶中的碘、锌,可以提升大脑的思维能力及判断力,对于儿童来说更有益,牛奶还可以促进睡眠。
坚果类的如板栗、松子、花生、核桃等等。
松子中含有大量脂肪,而且其脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,是宝宝脑细胞发育的重要物质,经常吃还能提高宝宝的免疫力。
花生中含有丰富的优质蛋白和脂类,尤其是亚油酸的含量非常高,有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力
你如果见过核桃仁,不免会觉得它长得跟我们的大脑还蛮像的,这核桃还真有“以形补形”的作用。核桃对宝宝的大脑组织的发育十分重要,对于处在快速生长发育期的宝宝来说更是如此。
水果含有人体成长所需的维生素,其中的维生素A、B、C,都是人体发育必不可少的。帮助长个的水果有梨、火龙果、西梅等等。
经常吃些水果,不仅能促进宝宝咀嚼肌和牙床的发育,而且可将牙缝内的污垢涮除掉,起到清洁口腔,预防龋齿,维护牙周健康的效果。
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