B族维生素家族大揭秘 多种营养来益B族维生素片一次补充

B族维生素是一组通常以辅酶形式存在的水溶性维生素，也是动物组织内不可缺少的营养素，更是食物释放能量的关键，其对于调节新陈代谢、维持皮肤和肌肉健康、增进免疫系统和神经系统的功能及促进细胞生长和分裂都具有重要作用。今天，就让来益为您揭秘B族维生素大家庭，聊聊有关B族维生素的那些事儿。

揭秘B族维生素 疲劳克星动力源

目前已发现的B族维生素有12种以上，其中最常见的主要是维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12及叶酸、生物素、烟酰胺和泛酸等。

其中，维生素B1在以碳水化合物为来源的能量生成中起着核心作用，同时还可以参与RNA与DNA的合成，影响生物体神经功能，通常来说，缺乏维生素B1是脚气病的根源。

维生素B2则会参与能量生成及脂肪酸的分解代谢及多种新陈代谢，具有减轻视疲劳，消除口腔炎症等重要作用。

维生素B6是促进氨基酸吸收、蛋白质合成以及神经、脂肪代谢的重要物质，更是女性雌激素代谢的必需物质，对防治某些妇科疾病大有益处。

维生素B12是一种糖类、蛋白质以及脂质的细胞代谢的辅酶，在骨髓血细胞的生产、神经鞘和蛋白质的合成中扮演至关重要的角色，可以预防恶性贫血。

叶酸主要参与遗传物质及蛋白质的代谢，叶酸缺乏会影响生物繁殖性能和自身免疫力，被称为备孕之舟。生物素在脂质、蛋白质和碳水化合物代谢中发挥着关键作用，缺乏生物素会导致头皮屑增多、脱发掉发、少年白头、失眠、易困等问题的产生。

烟酰胺在葡萄糖、脂肪和酒精的代谢能量转移反应中都扮演着重要的角色，可以保障消化系统健康，保护胃肠道和皮肤，促进血液循环。

泛酸则会参与脂肪酸的氧化和碳水化合物的氧化，对于红血球的产生、抗体和荷尔蒙的形成及营养素的吸收和利用具有重要作用。

来益B族维生素 科学配比含量高

每一种B族维生素都对人体健康起着不可忽视的作用，但很多人对如何正确补充B族维生素一知半解。

需要注意的是，维生素B族具有融合作用，也就是说B族中所有维生素的作用是相辅相成的，单独摄取任何一种或者其中几种，会导致对其它维生素B需求量的增加，摄取不足部分甚至会造成身体异常。除此之外，B族维生素属于水溶性维生素，会通过汗液和尿液排出体外，无法在体内大量储存，且人体自身无法合成这些化合物，必须通过食物或其它维生素制剂进行补充。

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