长期补钙却收效甚微 ？朗迪钙为你揭秘补钙密码

近来不少官媒和健康类媒体相继发出冬季补钙的温馨提示，然而不少用户在评论中提出自己长期补钙却收效甚微，腰酸背痛、骨质疏松的症状并未改善，那么到底是什么原因导致了人们补钙方法失灵了呢?

进入冬季后社交平台上关于补钙的话题讨论明显增多，不少人都知道缺钙会导致骨质疏松等疾病，事实上缺钙对人体的影响还远不止这些。营养专家举例说，缺钙还与高血压有关，如果体内钙水平比较低而钠离子又高的话，血压就不好控制。而让减肥一族扎心的是，钙还跟肥胖有关系，当你的膳食里钙的摄入水平比较低时，肥胖发生的风险比吃钙多的人要大。钙除了能营养骨骼，同时对心脏、血压、神经、肾等其他方面都有益处。

补钙方式单一导致效果不佳

对于补钙问题，不少人认为通过多喝牛奶，多吃蔬菜的食补方式或者增强户外运动，提升光照时间即可，事实上通过单纯的食补补钙不仅效率不高，还存在着许多误区，例如有人认为喝骨头汤能有效补钙，事实上骨头汤中所含钙量微乎其微，不及豆制品。还有人特意食用骨棒中的骨髓，其实骨髓不仅对补钙作用不大，其中过高的胆固醇含量还容易引发三高风险。通过运动，延长光照时间的方式确实能够增强钙质吸收，但前提是体内维生素，镁，磷等微量元素充足均衡，由于冬季户外活动的受限，“运动式”补钙的效果也大打折扣。

缺少维生素D K影响吸收

据专家介绍，维生素K2是一种独特的维生素，它是由肠道微生物中的一些细菌合成，可以直接穿过血管壁进入骨骼、组织中，在体内发挥多种作用。维生素K2可以帮助成骨细胞分泌的初级骨钙素进行羧化反应，变成活性骨钙素，从而促进血液中的钙离子沉积入骨的作用，是重要的补钙维生素。同样影响钙质吸收的还有维生素D，维生素D的主要作用是调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，它有利于钙和磷以骨盐的形式沉积在骨组织上，促进骨组织钙化，进而使人体骨骼变得更加坚强。尤其是维生素D3可促进骨的钙化，即使小肠吸收的钙质不再增加，仍可促进骨盐沉积，促进骨细胞的生成。维生素D与维生素K是人体补钙不可或缺的重要微量元素。

盲目追求高钙量 产生不良后果

人们都知道缺钙和过多的钙流失或引起骨质疏松，然而过度担忧钙质流失问题而盲目补钙，也会对人体产生不少负面影响，如引起便秘，增加发生尿路结石的危险,严重时会造成肾损害。严重者甚至会引起高钙血症，导致肾功能损害，因此人体内的钙质并不是越多越好，保持每日摄入500mg钙质即可满足人体补钙的正常需求。

综合以上我们能够得出，科学补钙需要通过食补、运动和服用成分多元的补钙制剂一同进行，那么如何挑选适合我们体质的补钙制剂呢?朗迪钙是振东制药旗下知名的钙营养补充品牌，它专为中国人体质设计，能够有效帮助青年人群科学高效补钙。朗迪钙主打产品朗迪碳酸钙D3颗粒/片，采用500mg钙元素+200IU维生素D3的配方，不仅能够有效满足成年人每日所需钙质摄入量，同时维生素D3还可以提高人体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。朗迪钙钙源来自无污染的天然矿石，不添加色素和防腐剂，产品更加安全健康，同时朗迪钙制剂采用了超微粉碎工艺，使其口感更加细腻。

目前网络上关于补钙的知识信息纷繁复杂，片面获取可能误导我们盲目补钙。此前人民日报曾转发过“飞碟说”解读人们盲目追求高钙量，过度恐磷等补钙误区的科普视频，因此科学有效的补钙不仅要树立正确的补钙观念，钙制剂选择上，选择含钙量科学与富含维生素D的产品准没错!