选择恐惧症的原因有哪些？ 四招帮你克服选择恐惧症

当今，很多人都有选择恐惧症。面对各种各样的选择，人们害怕自己的选择让自己后悔或是过于追求完美，所以很多人都害怕选择。可是生活处处都是选择，我们只有面对，才能够正视自己。那么，选择恐惧症的原因有哪些呢？

商品种类太丰富

超市的货架上，同类的产品摆满了一层又一层，大量的厂家生产类似的物品，差别却越来越小，品牌却越来越多，这也从客观上折磨着人的选择。

完美主义心理

凡是有选择恐惧症的人，都是极度事事追求完美的人，而且是极度苛刻的人——他们要求自己必须做一个单选，而且这唯一的选择必须是最大限度的理想化的选择。可以说，这些病人也属于强迫症人群。他们往往追求完美，并赋予选项太多的意义。

主见性不够

主见性不够，自我意识不强，对于责任害怕承担，面对挫折时会选择逃避。严重的选择恐惧症患者在面对选择时，会出现惊慌失措，更有甚至会出现心跳加快，呼吸急促，汗流浃背等躯体症状。

性格原因

一些选择恐惧症的患者，他们的依赖性很强，自主性不够，做事很容易犹豫，不知道如何做出选择，久而久之，一看到自己要做出选择，就会出现恐惧心理。

那么，我们该如何克服选择恐惧症呢？

相信自己

不要害怕，要相信自己。试着去选择，不要太过依赖人。慢慢你就会发现其实选择很简单，只要根据你所想的选就好，自己选择的路自己负责，不要因为曾经错过而逃避。要知道逃避只能让事情变得更坏。选择也一样。

对比优劣帮助自己进行选择

比方说在选择的过程中，你感到比较困难而不知如何抉择，这时可以给自己列一个对比表，一边列出做这个选择的10项优点，在另一边列出不做这个选择的10项缺点。两相对照，便可以更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助自己做决定。

改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏

亲密关系是增强安全感的重要一环，你需要尽可能地去改善自己与家人，尤其是与父母之间的情感关系，并从中学会欣赏自己。在你的亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多地采用欣赏和鼓励的言辞或举止，这都是加强和促进亲密关系的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强，都可以缓和选择障碍的问题。

相信自己的直觉

一个人的直觉不是凭空产生的，人的第一反应很微妙，有时可以得出一些意想不到的判断，人的第一感觉是综合了一些我们察觉不到的五官的感受，这种通过潜意识感觉到的细微差别，可能依据是过去经验，也可能知识的积累判断，所以如果在做一些简单的、影响范围小的选择时，我们不妨相信一回自己的直觉，跟着感觉走吧。