产后抑郁症的护理措施 妈妈们要特别注意哦

由于种种原因，产后抑郁症的发生率呈不断上升的趋势，及时干预是关键，尤其要做好护理工作，那么产后抑郁症的护理措施有哪些呢?

1、安排好日常生活

为产后抑郁症患者设计规律的日常生活计划表，充实其每一天的时间，从而可以让她们不会感觉生活单调，同时也减少其胡思乱想的机会。同时要注意多安排好患者与婴儿接触的时间，然后再安排其他活动，如可以让她们多散步、看电视、看书、游泳和做操等。

2、合理调配饮食

家属要注意按照“月子”食谱，注意患者的营养搭配，科学搭配饮食。做到少食多餐，以有效的保障血糖含量的稳定，否则会由于身体内的血糖含量不稳定而引起不必要的情绪化。平时可适当多吃些香蕉、西红柿以及橙子等含钾丰富的食物。

3、引导多与家人和谐相处

平时多引导产后抑郁症患者多理解家庭其他成员，可以帮助她们寻找新的方式与家人沟通;再就是，要鼓励她们勇于寻求和接受帮助，主动告诉诉他们自己的困惑和烦恼，尤其要注意不可以把事情都隐藏在心里，让别人猜自己的心思。

4、静心养“月子”

对于产妇来说，养好“月子”是非常重要的，通常而言，在此期间其身心都很脆弱，尤其对于产后抑郁症患者来说，一定要注意不可以加太多的负荷。建议让她们少管或不管家庭中琐事，专心休养。

5、帮助锻炼提高记忆力

通常而言，抑郁症产妇的记忆力会受到一定的影响，因此家属要帮助她们提高记忆力，建议把一天要做的事记下来，做完一件划掉一件。同时可以让她们多进行深呼吸，也可以有效的锻炼提高记忆力。

6、学会调整自己的生活

众所周知，产妇对婴儿的疼爱是伟大母性的自然流露。有些女性在生完宝宝后会变得异常敏感，总怕自己照顾不好宝宝，这样会加重产后抑郁症的病情。建议家长鼓励患者在婴儿睡觉时让自己放松一下，比如可以读书、洗澡、看影碟，当然也可以找点其他感兴趣的事做，以此调整和丰富自己的生活。

7、创造安静、舒适的环境

对于产后抑郁症患者而言，创造安静、舒适的环境也非常关键。这是由于过度困乏往往会让她们精神状态不稳定，尤其是各种精神刺激会让其产生烦恼、急躁或愤怒的情绪。因此，一定要帮助她们创造安静、舒适的环境，以促进病情恢复。

综上所述，产后抑郁症及时干预非常关键，若发现有相关此疾病的症状，一定要及时就医，同时可根据以上介绍的内容做好护理工作，除此之外，丈夫要保证良好的家庭氛围，要主动协调好夫妻关系、婆媳关系，指导其调整心态，加强产后的生活护理，对产后抑郁症的防治都有所帮助。