腿关节疼是怎么回事?这些常识要知道

随着入秋以来，气温不断降低，很多老人出现了腿关节疼痛的现象，以为是受凉了，也没有放在心上。事实上，如果老人有关节疼痛的情况，千万别不当回事。那么，腿关节疼是怎么回事呢?除了关节炎以外，也还有其它不可控的因素在影响着老人的身体健康。而在弄清楚腿关节疼是怎么回事之前，先来看看一些保护关节的小建议。

一、如何保护好关节

1.改变不良习惯。在日常生活中不要直接下蹲就单手提重物或单肩扛重物;长时间站立或行走也极易增加关节负重，并对关节造成劳损;用双手双肩提扛重物，如果需要长时间站立或行走，也需注意中途停歇，适当保护关节，减少关节负重及劳损。

2.均衡饮食营养。人体中的关节软骨需要大量的营养来维持正常的新陈代谢。关节缺乏必须的营养可能会诱发关节炎，但营养过剩同样会诱发关节炎。平日里可以多吃点富含钙质的食物，像豆制品、奶制品、鱼和虾之类的。同时，老年人由于体内氨糖流失过快，也可以通过服用氨糖营养品来补充关节营养，因为氨糖在修复软骨组织和预防关节炎病症方面有着不错的效用。

3.避免受伤。尤其是中老年人，随着年龄的增加，行动逐渐不便。如果平时有锻炼运动的习惯的话，一定得特别注意，热身准备工作要充分，且运动要适量适度。另外，关节受伤要及时就诊。

二、关节最"怕"的事

1.怕"冷"。关节受凉会引起疼痛，引起关节僵硬，加速关节的老化，所以日常保暖工作要做好。

2.怕"老"。随着年龄的增加，人体内的骨密度下降，各种营养也爱流失。就拿关节营养物质氨糖来说，流失过快又得不到补充会加速关节的磨损，易导致关节软骨和骨退行性病变。

3.怕"胖"。体重的增加会加重下肢的负担，加重关节的负担，引起关节病变，常见的有O型腿和X型腿。同时过度肥胖引起的代谢异常也会对关节造成影响。

关节疼痛除受凉、受累外，还有可能是由于关节炎疾病引起的，这类疾病多发于中老年人群体。因此，除了要注重日常护理，中老年人也可以通过补充氨糖来提高自身的骨骼健康。当前市面上的氨糖营养品较多，以钙尔奇氨糖软骨素为例，其口碑好、功效强，每4片含有1500mg氨糖、500mg硫酸软骨素和440mg钙，能够维护中老年人骨骼健康，帮助其增强骨密度，为关节加骨劲。且与另外一款产品健力多相比，钙尔奇氨糖软骨素的氨糖含量更高，吸收效果也更好，各方面都完胜健力多!