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产妇吃什么下奶 吃这些都可以增加奶水

时间:2021-09-25 12:41 来源:互联网
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  现在的很多新妈妈在生过宝宝后都会选择母乳喂养,但是母乳喂养要有足够宝宝吃的奶水,怎么让奶水更多更营养成了新妈妈关注的话题,那么产妇吃什么下奶呢?产妇吃什么水果下奶?产妇吃什么汤下奶?下面小编就具体的介绍一下,一起来看看。

  产妇吃什么下奶

  花生

  花生对产后催乳有很好的效果,另外花生还能给新妈妈们补充血气,治疗白带异常等妇科疾病,对消除水肿也有一定的效果,还可以开胃。

  丝瓜

  丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

  茭白

  不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

  豌豆

  豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  豆腐

豆腐中蛋白质的含量很丰富是催乳的好食品,豆腐可以清热解毒,生津润燥,豆腐催乳的食疗为以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  汤水

  都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。

  黑芝麻

  黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

  莴笋

莴笋的叶和茎都有很好的食用价值,都含有丰富的铁元素,而且叶子里面的营养含量比茎部的还要丰富,所以在食用莴笋的时候不要把营养多的叶子丢掉哦。

  金针菜

  金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

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