雾霾天清肺，更要清血液，4种食物轻松排毒素!

这几天，到处都是雾霾的消息，全国空气重度污染，大家都知道雾霾天对肺部伤害极大，很多人也都知道要清理肺部，其实在清理肺部的同时还需要清理心脏血液哦!

PM2.5中有粒径小于0.5微米的有害物质，可穿过肺泡膜直接进入血液，沿途损伤血管内膜，让血管变窄，血压升高，引发血栓，甚至通过血液达到人体中心——心脏，造成心肌缺血、心率紊乱等，引发心梗!

多以在雾霾天除了要注意肺部的保护外，也不能忽视血液心脏的保护哦!

小编给大家介绍4种食物做出的2道美食，雾霾天来帮您清肺又清血!

第一道：苏麻油拌双耳

食材：苏麻油、黑木耳、白木耳

雾霾一旦进入血管给人体造成的伤害是很大的。苏麻油可以很好地帮助我们清除血液垃圾，苏麻油就是用东北的紫苏生榨的健康油脂，呈现金黄色，苏麻油富含α-亚麻酸，α-亚麻酸在体内代谢出DHA脑黄金和EPA血液清道夫，不但可以清除血液垃圾，有助于预防高血脂，心血管疾病，还能为大脑补充营养，促进大脑细胞活力，改善疲惫的情况，凉拌菜时候加入即可，或者也可以拌酸奶食用!

身体是靠着酶和激素的联动来起到调节各项功能的作用，人体中有一种激素叫蔼卡撒诺激素，好的蔼卡撒诺激素主要是靠着好的脂肪转化分泌的，苏麻油就是非常好的食物来源之一。

黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;同时还具有溶解与氧化作用。

白木耳素有"菌中之冠"的美称。有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力。此外，银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

第二道：川贝冰糖炖梨

食材：川贝、雪梨、冰糖

川贝冰糖炖雪梨是一道汉族药膳。川贝有止咳的功效，雪梨有止咳化痰，润肺清热、健脾的功效。白色入肺，故雪梨对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

另外雾霾天减少外出，尽量不做剧烈运动，尽量远离马路。

回家后要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

雾霾天，不妨多吃点这两道美食吧!