白领美白润肤木瓜雪耳羹

白领女性朋友不要总是化装品一堆，还不如多吃些食物，来滋润一下皮肤，木瓜雪耳羹，可以煮好后放在冰箱里，冰凉解暑非常好。

【木瓜雪耳羹】

【主料】

木瓜1个、雪耳1朵

【辅料】

冰片糖适量、清水适量、枸杞少许

【做法】

1.准备所需材料。

2.雪耳用清水提前泡上。

 

 

白领美白润肤木瓜雪耳羹

3.把雪耳泡软变大。

4.再把雪耳中间黄色部份摘掉。

5.然后摘成小朵清洗干净，木瓜去皮洗净切块。

6.锅内加入适量清水烧开，放入雪耳。

 

 

白领美白润肤木瓜雪耳羹

7.再加入木瓜。

8.盖上盖子煮至木瓜变软。

9.再加入枸杞煮5分钟。

 

 

白领美白润肤木瓜雪耳羹

10.加入冰片糖。

11.煮至糖溶化即可。

 

 

白领美白润肤木瓜雪耳羹

小贴士

枸杞不要太早的加入，枸杞煮的时间太久会变酸，家里没冰片糖的可换成冰糖，糖不要一下子全部加入，可以先试一下味，再加入剩下的，以免太甜。

木瓜的营养价值

1.木瓜的水分较高约有89%,而热量很低。

2.木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力。

3.木瓜很有少量的脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。

4.木瓜含有番木瓜粗纤维，钙，铁及多种维生素，维生素中包括维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素C等11种，维生素B6含量较高，维生素E和维生素c比较丰富。

5木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。

木瓜的食用效果

1.健脾消食

可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2.抗疫杀虫

 

 

白领美白润肤木瓜雪耳羹

番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

3.通乳抗癌

瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

4.补充营养

有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

5.抗痉挛

具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

总结：这道糖羹中加入了雪耳，雪耳有润燥，美白的功效，非常适合女性朋友们食用。

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