冬季泡脚别乱来 方法用对了才能起效

冬季天气寒冷，很多人习惯晚上泡脚养生。因为白天在外奔波了一天，加上冬季天气冷，不少人喜欢用热水泡脚，想通过此方式消除身体疲劳，同时帮助自己暖身。但是要记住的是，冬季泡脚可不是随便泡一泡，就能够对身体起到保健作用。想要起到好的养生效果，必须学会正确泡脚。那么冬季该如何正确泡脚呢?爱泡脚的男女们，快花点时间来了解一下。

冬季该如何正确泡脚?

1、水温要合适

冬季泡脚的水温要合适，水温不能过高也不能过低，最好选择40℃左右的泡脚水，否则达不到养生的效果。比如说泡脚水的水温过高的话，会烫伤皮肤导致双脚红肿脱皮。相反若是水温过低的话，则无法起到养生效果。

在泡脚的过程中，泡脚水的水温低的话，水变冷的速度也会更快，双脚就很容易变成泡在冷水中，反而容易导致寒气侵入双脚再扩散到全身。让泡脚的人，越泡越感到冷，压根起不到保暖效果。

2、水量要合适

很多人泡脚的时候，为了方便随便装点热水，将双脚放入洗脚盆中，浸泡几分钟就完事了。这样子是起不到养生效果的，泡脚水的水量可是有讲究的。

比如说水温要高，最低水温应该覆盖到小腿处。最好是多一些热水，让整个小腿浸泡在热水里面，能够让身体快速暖起来。

3、泡脚盆的选择

冬季泡脚的时候，建议不要用塑料桶泡脚，可以选择木桶泡脚，因为木桶的保温效果比较好，泡脚水不会冷却得太快，而且用木桶泡脚会更加舒服。此外，需要注意的是泡脚盆要专人专用，也就是泡脚盆只能用来泡脚了，不能用来做其他的，比如说洗衣服。为了预防交叉感染，自己使用的泡脚盆不能与他人合用。

4、泡脚水里可以放的药材

冬季泡脚是为了暖身驱寒，让身体快速温暖起来，单纯用热水泡脚，起到的暖身效果是有限的。建议可以在泡脚水中加入适量的红花、艾草、生姜等中药材，这些材料性温驱寒效果很强。用它们泡出来的水泡脚，身体内的寒气能够更好地被驱赶出去。

哪些情况下不能泡脚?

冬季泡脚好处特别多，比如说能够促进血液循环，帮助申请驱寒保暖。比如说可以很好地舒缓神经，使身体放松，缓解疲劳效果非常好。但是并不是任何情况都时候泡脚的，在不适宜的情况下泡脚，会影响身体健康：

1、月经期

很多女人们月经期的时候，会变得非常怕冷，所以习惯通过泡脚暖身。但是这种情况不适合经血量多的女人，因为热水泡脚会刺激血液循环，会导致经血量变多，导致女人们的身体变得越来越虚弱，脸色也会变得更加苍白。

尤其是一些女人泡脚的时候，喜欢放入活血的中药材，月经期泡脚绝对不能这样做，以免造成失血过多。

2、饭后

很多人晚上吃完饭以后，没事做的时候，就喜欢烧热水泡脚。注意了饭后不能泡脚，因为吃完晚以后，肠胃在发挥消化功能，身体大部分血液主要供给到肠胃里面。此时立马泡脚的话，血液就会分流到其他部位，就不利于肠胃消化食物，非常容易出现肠胃不适。