一个沙琪玛的热量是多少

沙琪玛甜甜的，很好吃哦，但这绝对是减肥妹妹的禁忌。因为沙琪玛绝对是高热量的食物。那一个沙琪玛的热量是多少?

沙琪玛每五十克含有热量230卡，每一百克就是含有470卡的热量，同时沙琪玛本来就是一种油炸食品!那沙琪玛怎么做呢？

沙琪玛的做法：

1、面粉与泡打粉混合过筛，将混后的粉中间挖个窝，筑粉墙，将蛋液打散，倒在粉墙内，将面粉揉至粘合状，

2、再上撒玉米淀粉，将静置好的面团用擀面棍擀成大薄片，厚度约0、2cm，再将大清片切成宽约4cm的小片，

3、切成条状，条状的面坯也要撒玉米淀粉防粘，

4、切好的生坯放在筛网中筛掉多余的淀粉再炸，

5、锅内放油，中火加热，扔一个生坯进入锅中，能马上浮起来就表示油温好了，即可把筛网中的生坯全部倒入油锅中炸，

6、待生坯变大浮起略翻几下即可捞出沥油，

7、全部炸好后，将细砂糖、麦芽糖和水放入锅内，小火加热至用筷子粘点糖浆可以扯出细丝，

8、趁热将沥好油的条条倒入糖浆内，快速翻拌，尽量让每个条格都均匀沾上糖浆，

9、烤盘内抹油，将全部沾了糖浆的条条倒入烤盘内，手抹少许油，用力压平，

10、压好的状态，压好后放凉，待全部凉透即可脱模切块食用。

这是补充热量的一把好手啊，但是减肥的妹妹可要慎用啊。