产后减肥瘦身方法

生过小孩之后，大多数的妈妈身材都会变得有些臃肿，因此会想尽办法让自己拥有产前那曼妙的身姿。大家都知道产后减肥要很注意，因为这时候妈妈们的身体很虚弱。下面小编就为妈妈们介绍几种健康的产后减肥方法，让妈妈们可以安心减肥。

产后减肥药方：陈皮2钱，何首乌1钱半，甘草1钱，决明子1两，山楂2钱，车前子3钱，枳壳1钱。

减肥功效：决明子、山楂，有清肝明目、润肠通便、消食化积的功效，而其他的几种中药都具有解毒等功效，能帮助人体排除毒素。

仰卧健身操，要保持仰卧的姿势，这个减肥健身操只有四个步骤：

第一步 膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉，提起盆骨，离开地面，重复做这个动作二十次；

第二步 双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，提起盆骨，脚掌不离地，重复做这个动作二十次；

第三步 双脚并拢提起，然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖碰到地板，重复做这个动作二十次；

第四步 双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身，腰部不离地，提起躺下重复做这个动作五十次。

小编寄语：生产后的妈妈减肥，最好是通过饮食和微量的运动来减肥，最好不使用药物减肥。