身体的5大“黄金穴位” 哪里不舒服按哪里

我国中医博大精深，穴位养生受到了很多人的热衷，对正确穴位的按摩以及养生能够强身健体，尤其是身体中的5大黄金穴位，具有调节内分泌，提高身体抵抗力的功效。

身体中的5大黄金穴位？

1、气海穴

平时对气海穴进行按摩能够强身健体，同时促进食物消化，具有通阳的功效，可以调整身体虚弱的情况，增强免疫系统，特别适合于先天性体质虚弱以及过度劳累的人群，另外经常性的按摩气海穴，也可以缓解便秘、痛经以及月经不调的症状。每天晚上睡觉之前平躺在床上，找到气海穴用大拇指按摩15分钟即可。

2、关元穴

对于患有生殖系统以及泌尿系统的人群来说，可以多按摩关元穴调节身体的内分泌，辅助治疗生殖系统的疾病。经常性的按摩能够补肾虚，缓解痛经，促进全身的血液循环，强身健体。按摩关元穴具体的方法是把双手交叉重叠放在关元穴上，然后快速的上下推动，千万不能过度用力。

3、足三里穴

经常按摩足三里穴，可以提高免疫系统增强了抗病读的能力同时也可以通经活络，补中益气，有效的调理脾胃，若是按摩时能够达到一定的剂量，就可以促进胃肠道蠕动，防止便秘。

4、合谷穴

适当的按摩合谷穴能减轻疾病所带来的不适感，保证身体健康，辅助治疗咽喉疼痛、流鼻血、发热以及头痛的情况。在按摩的时候，两个手可以交替着按摩，每分钟按摩三十次左右。当出现轻微感冒时对左右合谷穴按摩十分钟，然后喝一杯热开水就能够缓解感冒，对于鼻子过敏的人群多按摩合谷穴，能够缓解鼻塞以及流鼻涕的现象。若是牙龈炎持续的时间比较长，反反复复发作可以通过按摩合谷穴的方式来缓解。

5、涌泉穴

经常按摩涌泉穴能够达到保健养生以及防病治病的功效，在脚底有很多的末梢神经网，每天晚上睡觉之前对脚底进行按摩，可以促进淋巴液以及血液的循环，从而调整了代谢速度。

温馨提示

平时可以对以上五个穴位来进行按摩，另外也要找准檀中穴、风池穴等，适当的进行按摩，可以保健防病，提高身体的抵抗力和免疫力。