日常生活中,许多女性手脚发凉或者痛经,尤其是冬天睡觉时,手脚很难焐热,这就是体寒的表现,体寒的原因,部分是因为体质,部分是因为个人生活习惯的不好,比如疏于运动,比如寒性食物服用太多。女性本身属阴,体寒太重,会脾胃不好,体虚力弱,容易生病,那么女性体寒吃什么来调理呢?下面我为大家分析一下。
一:红枣水
红枣性温,能补中益气、养血安神,尤其适合处于亚健康的女性,红枣含有的环磷酸腺苷是人体新陈代谢必不可少的元素,经常食用,可消除疲劳,增强体力。红枣煲水,加些红糖,也可以加些生姜,经济又实惠。
二:自制豆浆
大豆味甘、性平,有清热解毒、滋阴益气的功效,黄豆,又被称为植物肉,营养价值最丰富,蛋白质含量极高,维生素及钙铁磷等矿物质也很丰富,传统医学认为,黄豆益颜色、填精髓,适宜虚弱者食之。大豆磨碎成豆浆更有利于人体的吸收,或者里面再加些核桃、红枣之类的,一起做豆浆,非常补身。
三:糯米粥
糯米是温性,熬粥时可以加些红枣、桂圆之类的东西,很适合体寒的女性。
四:牛肉水
牛肉是高蛋白低脂肪的补品,氨基酸组成比猪肉更高,提高机体抗病能力。选瘦牛肉绞碎入炖盅,加姜片,隔水蒸煮约俩小时,成品后只喝水,对体虚之体极有益处。
总之,体寒的女性,只要改变饮食习惯,日常多吃热性或温性食物,症状会慢慢改观。
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