硬水和软水哪种更健康？关于喝水的5个真相

水是生命之源，每个人都要喝水。也正是因为每个人每天都要喝水，所以更是应该注重水的健康问题。生活中有阴阳水、千滚水等等说法，有的说法是正确的，有的说法是错误的，只要把这些问题全部搞清楚了，才能保证自己的身体健康，接下来就让我们一起来了解一下。

关于喝水我们要了解哪些常识？

1、阴阳水到底能不能喝

阴阳水现在主要有两种说法，第一种说法就是凉白开和热水掺在一起喝，还有一种说法就是把生水和热水掺在一起喝。前一种说法当然是健康的，凉白开和热水都是烧开的水，如果感觉热水很烫，掺一点凉白开去喝，当然没有问题，不会有健康方面的隐患。第二种说法就有健康隐患了，生水和热水掺在一起，也没有办法把生水里的病菌全部的去除，生水里面的有害微生物、病菌、细菌、病毒，是大家肉眼发现不了的，别给自己留健康隐患。

2、千滚水到底能不能喝

千滚水就是我们日常生活中反复烧开的水，有些人认为千滚水不能喝，里面有亚硝酸盐，能够致癌。但是在这里我们需要弄清楚一件事，那就是亚硝酸盐到达什么样的程度才对身体有害，千滚水里又有多少亚硝酸盐。当摄入的亚硝酸盐达到0.2克的时候就有可能会让人体中毒，当达到3克的时候就会导致人死亡。而千滚水里的亚硝酸盐含量外2微克左右，从这里就可以看出来，这两个标准之间差的多远。

3、能不能经常喝矿泉水

现如今很多品牌的矿泉水都打着含有矿物质的旗号，确实里面含有矿物质，但是我们不能只凭借喝水来补充矿物质，因为这些矿物质的含量基本上可以忽略不计。有的时候连喝十几瓶水所补充的钙，都不如一口牛奶补充的多。喝水就是喝水，解渴就好了，补充水分就行了，补充矿物质这件事还是得靠饮食。

4、硬水和软水到底哪个比较健康

硬水指的是含有钙镁含量比较多的水，软水是钙镁含量比较少的水，这两者并没有谁健康谁不健康之分，只是影响水的口感。不过不管是硬水好还是软水也好，都不能超过必要的限度，长期饮用过硬或者过软的水都不利于人体健康。

5、喝纯净水比白开水更健康吗

很多人都认为喝纯净水比喝白开水好，认为纯净水是纯粹又干净的水，它经过过滤以后更加健康。纯净水确实有过滤净化这一过程，但是这一过程也会过滤掉水中对人体有益的营养物质，如果长期饮用，建议不饮用纯净水，饮用白开水就可以。尤其是老年人，老年人长期喝纯净水容易导致缺钙的情况发生，这一点必须要考虑清楚。