注重孩子运动 增强抵抗力

孩子抵抗力弱 如何变强壮（大众健康网）

孩子身体弱，那么抵抗力自然较低，很容易受到病菌的侵蚀，让不少父母忧心不已。毕竟每个父母都会希望自己的孩子身体健康，茁壮成长。那么，应如何让孩子变得强壮起来？

1.首先要看病

如果孩子免疫力低，经常生病的话，父母们要带孩子去医院检查到底是什么缘故，病因在哪里。这样才能够对症下药，孩子才能早日恢复健康，变得强壮。

2.注重孩子运动

孩子免疫力低，需要多进行锻炼。这会促进孩子身体的新陈代谢，让孩子体内的毒素及时得以排除，并且还能够让身体体能得以提高，身体抵抗力增强，避免经常生病。

3.关注孩子饮食健康

父母们要尤其关注孩子的饮食健康，这就如同给幼苗浇水施肥一样。每天孩子需要摄入维生素、蛋白质等营养元素，所以需要吃些牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品之类的营养物质，这些会让孩子的身体变得更加健康。另外父母们要注意合理的喂养孩子，不要让他们暴饮暴食，或者是挑食偏食，这些都不利于孩子的身体健康发育。妈妈们可以采取少吃多餐，食物相互搭配的方法让孩子吃饭，这样可以让孩子更加喜爱饮食，不会挑食或者是多吃。

4.养成健康作息习惯

父母们要培养孩子养成合理的作息习惯，每天正常的三餐饮食不能少，要按时进行。另外午休、晚上睡觉的时间也需要控制，充足的睡眠会有助于孩子的身体健康，可以促进孩子的发育。所以家长们要注意不能让孩子熬夜，那只会干扰孩子的内分泌，让他们机能失调，从而影响健康。