简单轻松手指操 让你生活丰富又健康

相信很多人都听说过按摩手指可以防百病，为什么呢？那是因为人的手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。所以按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

广州市第一人民医院专家推荐了一套《轻松又健康的十巧手》手指操，让大家在电脑前休息的几分钟有了新的内容、让冗长的会议时间变得更有意义、让食堂排队打饭时不再急躁……让大家可以随时随地把空下来的时间用在锻炼身体、增强体质上。下面一起来做一做《轻松又健康的十巧手》手指操吧。

第一巧：虎口平击36次。

说明：打击大肠经/合谷穴。

主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

第二巧：手掌侧击36次。

说明：打击小肠经/后溪穴。

主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

第三巧：手腕互击36次。

说明：打击心经及心包络经/大陵穴。

主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。

第四巧：虎口交叉互击36次。

说明：穴位是八邪穴。

主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

第五巧：十指交叉互击36次。

说明：穴位是八邪穴。

主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

第六巧：左拳击右掌心36次。

说明：经络是心经和心包络经/劳合穴。

主治：消除疲劳及提神的作用。

第七巧：右拳击左掌心36次。

说明：经络是心经和心包络经/劳合穴。

主治：消除疲劳及提神的作用。

第八巧：手背互相拍击36次。

说明：打击到的是三集经/阳池穴。

主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

第九巧：搓揉双耳36次。

说明：耳垂的穴位很多。

主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

第十巧：手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球向左右转动6圈。

说明：运用气功原理，调整眼睛的经气。

主治：预防近视、老花及视力模糊。