宝宝辅食也要加“油” 你们加了吗

很多人都会觉的宝宝的辅食就应该是以清淡为主，不应该是油腻腻的，这样对宝宝肠胃的话也会不好的吧!其实并不是这样的哦!宝宝的辅食也是应该要加点油的。

首先，你们要知道的是，脂肪也是生长发育过程重要的营养素，所以正在处于生长发育阶段的宝宝，也是需要脂肪的哦!所以给宝宝的辅食里面也要适当的添加些油。

不过要注意一点的是，可以加油并不代表就是可以肆意的添加，因为对宝宝们来说，母乳或者是配方奶里面，或者是食材本身里面就已经含有脂肪了，你们只要根据具体的食谱来调整加油的量哦!

一般来说，建议六个月以后的宝宝，如果辅食是以蔬菜，谷物，水果等植物类食物为主的话，那么就需额外添加五到十克的油脂哦!如果你们不知道大概是多少的话，可以用家里的那种白瓷调羹来，差不多一调羹就是十克。

如果你们还是不太懂的话，下面小编给你们举个例子吧!

如果你们宝宝今天吃的辅食是米糊或是菜泥为主的话，那么就可以加上一小勺的油。但是如果你们宝宝今天吃的辅食里面的食物本身油脂就比较高的话，就比如猪肝泥，那么你们就可以少放，或者是不放。

不过如果宝宝的辅食中有添加鸡蛋，肉类等含有脂肪的食物了的话，就没有必要在刻意去给宝宝吃油了哦!

下面是不同月龄每天食用油推荐用量，可以参考一下！

7-12个月的宝宝：0-10克。

13-24个月的宝宝：5-15克。

2-3岁的宝宝：10-20克。

4-5岁的宝宝：20-25克。

宝宝吃什么油好？

在我们日常饮食中，食用油有分动物油和植物油。

通常来说，我们一般推荐给宝宝食用植物油，因为植物油里面的不饱和脂肪酸含量比较高，尤其是其中的亚麻酸，亚麻酸和亚油酸这两种使我们人体不能合成的，所以必须要从食物中摄取，亚麻酸可以在体内转化成dha，对于宝宝的大脑和视力发育都很有帮助的哦!

因此，小编建议妈妈们可以给宝宝选用植物油，比如亚麻籽油，核桃油，葵花籽油，玉米油，芝麻油，橄榄油等。