得了妊娠糖尿病要及时干预 如何预防妊娠糖尿病

什么是妊娠糖尿病？ 妊娠糖尿病指以往无糖尿病亦无糖耐量降低的妇女，在妊娠期间初次诊断的葡萄糖不耐受。妊娠糖尿病对孕母和胎儿都会造成不良后果。

妊娠糖尿病属于高危妊娠，血糖控制不当会给母婴双方都带来很大的影响。得了妊娠糖尿病，先通过饮食、运动来干预。

首先要合理饮食，控制体重。患妊娠糖尿病的孕妇一般食欲都比较好，这时一定要控制饮食量。

米、面、薯类主食的每日摄入量应在250克左右，不要进食含糖量高的食物，保证蛋白质的供给要充足。由于碳水化合物类主食的摄入量减少，因此要适量增加脂肪的进食，日常可适量吃一些干果，以增加脂肪供给，维持每天所需的热量。另外，要多吃新鲜蔬菜以补充维生素，常吃富含铁和钙的食物，如牛奶、鱼、虾皮、动物肝脏等，补充矿物质。还要注意限制食盐的摄入，口味宜清淡些。

其次，建议加强体力活动。散步是非常适宜孕晚期的运动项目，尤其是血糖高的孕妇，应坚持每天活动时间不少于30分钟。

如何预防妊娠糖尿病？

1、饮食均衡

很多孕妇怀孕后饮食量都会增大，但她们并未注意到饮食均衡对预防糖尿病的主要性。她们只是经常吃她们爱吃的东西，很少吃自己不爱吃的东西。胎儿需要均衡的营养，若一味只摄入糖量高的甜食，就很容高血糖，变成巨人儿。饮食均衡相当重要，无论是自己喜欢吃的东西还是不喜欢吃的东西，孕妇都要适当吃。

2、多摄取膳食纤维

高纤维食物摄量不足虽不会对身体造成危害，但摄量恰当能延缓血糖升高，预防糖尿病。孕妇在怀孕期间要多吃高纤维食物，比如五谷米饭，新鲜蔬菜水果。只有控制好血糖，胎儿才不会变成巨人儿。

3、摄取正确糖类

孕妇在妊娠期很容易患糖尿病，为预防疾病，应尽量少吃含糖尿高的食物或者摄取正确的糖类。医生表示，孕妇应尽量避免加葡萄糖、冰糖、蜂蜜等甜食，防止摄取糖量过多，热量过高，代谢异常，产生酮体。但少吃含糖量高的食物并不意味着不能吃饭。饭是营养的主要来源，不吃饭会影响胎儿的发育。

4、少食多餐

餐次的分配对预防糖尿病极为关键，少食多餐最为适宜。原因是一餐吃太多，血糖快速升高，间隔太久时间没吃东西，母体空腹情况下很容易产生酮体，不利于胎儿发育。医生建议，孕妇每天摄取食物次数的为5-6次，摄时时间间隔要均匀，不要空腹太久。