你真的是肾虚人士吗？女人肾虚10症状

常常会有病人到医院诊治肾病，可一查尿常规和肾功能完全正常。再一问才知道，他们都是在看中医时，听说自己肾虚，所以自认为得了肾炎或肾衰。到底中医的肾虚和西医的肾炎或肾衰是不是一回事、肾虚究竟是不是病、肾虚了该怎么办呢？

十个方法测女人是否肾虚

1、早上起床经常有头发丝掉落

2、体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色

3、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来

4、一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡

5、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕

6、晚上经常起床，白天也有尿频现象

7、性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望

8、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作

9、工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着

10、明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉

女人肾虚6种补救措施

补救措施1：休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。

补救措施2：睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做！

补救措施3：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

补救措施4：巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。

补救措施5：可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。

补救措施6：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。