张靓颖为个唱积极瘦身 三大原则减重不伤身

近日，张靓颖在上海开展个唱新闻发布会。发布会上，张靓颖一身黑桔色条纹低胸紧身裙加长靴亮相，显得身材高挑而曲线迷人。

从超女一路走到现在，充满魅力的的磁性嗓音、娇小傲人的苗条身姿的张靓颖，其实对减肥也是很有经验的，曾今的她为了有好的形象，辛苦的减肥瘦身过。

曾经为了开个唱，张靓颖拼命瘦身减肥，以至于在现场突然晕倒，身材状态极差。回忆起减肥过程，张靓颖称减肥不能过度节食，会严重伤害身体，尤其是女人。她称自己现在不会过度减肥，会积极寻找健康方式瘦身。

在发布会现场，有记者问张靓颖是否对自己身材不满意，她果断称对自己身体很满意。为了个唱正在积极瘦身，但不会伤害自己身体，否则状态不佳。

如何能瘦身又不伤身呢？让我们看看张靓颖的3大瘦身原则：

1.瘦身不可操之过急，瘦身是对自己系统饮食习惯的重组。吃东西要挑品种：即挑吃那些高蛋白低脂肪有营养的食物，如鸡蛋、豆制品、粗粮制品、蔬菜、水果等。

2.饮食要会挑时间：即高热量的留在白天吃，越临近睡眠，越是减少热量的摄取，但可以多喝果汁、豆浆等低热量饮品。图为张靓颖瘦身成功。

3.饮食替代法：即用低热量的食品替代必须吃的东西，例如用薏米杂粮粥替代米饭等这种做法。如长期坚持会有很好、很健康的瘦身调理效果。