饮食减肥3个小技巧 这么吃就能减肥

第一，把土豆作为主食之一。

在我们日常生活中，土豆是一种非常常见的食物，而且土豆的价格也非常的便宜，适合大众。土豆当中所含有的淀粉也非常多。我们可以通过把土豆当作我们日常生活当中的主食之一来食用，坚持下去，我们会发现身体内的多余脂肪会被消除，从而达到瘦身减肥的作用。

第二，每天早上起来喝一杯酸奶或者是蜂蜜水。

每天早上起来的时候是我们人体最缺水分的时候，同时也是我们身体排毒的好时间。早上起来的时候先喝一杯蜂蜜水，或者是先喝一杯酸奶。但是要注意的是蜂蜜水和酸奶都不要过于的冰凉，因为过于冰凉可能会引起我们出现腹痛以及腹泻的情况。早上喝一杯蜂蜜水不仅可以补充我们身体所需要的水分，同时也可以促进我们新陈代谢，让我们的身体排毒功能能够更加的好，从而促进减肥。

第三，晚餐选择高蛋白低脂肪的食物。

对于很多处在减肥阶段的人群来说，晚餐的选择是非常重要的。晚餐的时候可以尽量去选择一些比较高蛋白或者是低脂肪的食物，例如粥类以及面食。可以用青菜来代替主食，补充我们身体所需要的维他命，同时也不会给我们的身体带来过多的脂肪堆积。

另外在这里给大家介绍几款减肥的食谱。

减肥食谱推荐

黄瓜鸡蛋紫菜汤

这一款减肥食谱材料都非常容易可以收集到，同时价格也非常的平民。黄瓜里面含有抑制糖类转化为脂肪的功效，有利于我们减肥。

首先我们准备一条黄瓜以及一片姜，一包紫菜，还有两个鸡蛋。先把黄瓜跟姜洗干净之后切成片，在锅里面放入适量的清水，用大火煮开之后把紫菜放下去，接着把黄瓜片一同放下。大约煮五分钟之后就把鸡蛋加入锅里面煮熟之后加入盐和香油。

冻豆腐木耳酸汤

在木耳里面含有胶质，能够把我们身体内的废物所吸附掉，同时也可以给我们的肠道进行清洁的功能。木耳的排毒减肥作用非常强。

首先我们要准备两块豆腐，适量的木耳，三个番茄以及适量的海鲜粉。先把豆腐用刀切成小块，之后把木耳和番茄洗干净，在锅里面加入适量的清水，然后放入切好的番茄，煮开之后再放进冻豆腐以及木耳，用中火煮五分钟之后根据自己的口味加入适量的调味品即可。