按摩这6个穴位可以调理脾胃 脾胃不好的你快学起来！

脾胃对于我们来说是至关重要的，胃部功能不好时势必会影响到脾的运化，从而导致人们没有食欲感、消化不良以及腹部涨痛等，可以通过中医的方式按摩一些穴位来调理脾胃。

按摩哪些穴位可以调理脾胃呢？

1、按摩建里穴

建里穴具有行气止痛以及和胃降逆的功效，俗话说胃不和则睡不安，胃不和主要是因为脾胃消化功能失调以及饮食不节制，从而导致大量的食物在肠胃里面滞留，引发胃酸、胃部胀痛等，最终影响到睡眠。经常性的按摩能够刺激胃肠道的蠕动，从而帮助食物的消化及排除，防止出现胃部胀气等。找到建里穴的相应部位，使用四个手指轻轻的进行按摩，一直以为胀感为度，每次按摩五分钟即可。

2、按摩神阙穴

神阙穴具有和胃理肠以及培元固本的功效，一般是用手掌来进行按摩即可，每次按摩十分钟，此方法特别适合于脾胃虚弱所引起的胃部疼痛、腹泻以及便秘等，另外也可以达到散寒止泻、温中健脾的功效。

3、按摩中脘穴

按摩中脘穴具有和胃消胀以及温中健脾的功效，主要是使用手掌来进行按摩即可，每次按摩十分钟，这样能够缓解恶心呕吐，胃部疼痛，泛酸等一些症状。

4、按摩足三里穴

按摩足三里穴具有补中益气以及调理脾胃的功效，同时也可以通经活乐以及疏风化湿，主要用拇指来进行按摩，每次按摩五分钟，这样能够有效的辅助治疗消化系统疾病。

5、按摩合谷穴

按摩合谷穴具有调理脾胃以及疏风清热的功效，同时也可以通经活络，具体的方法是把右手掌心直接放在左手的背侧，使用大拇指来按摩合谷穴左右各按摩50次，这样不仅能够缓解恶心呕吐以及胃部疼痛，同时也能够防止晕车。

6、按摩太冲穴

按摩太冲穴具有清肝降浊以及舒肝和胃的功效，直接使用大拇指来按摩按摩五分钟即可，这样能够促进肝脏的血液循环，提高了肝脏解毒功能，能够缓解情绪抑郁以及焦虑的情况。

温馨提示

平时要规律的饮食，这样才能够调养脾胃，千万不能吃太多合理的搭配蔬菜和水果，适当的补充蛋白质，尽量不要吃一些生冷的食物。保持规律的生活，适当的进行锻炼，这样才可以加强脾胃的功能，促进食物的消化。