夏季不保养皮肤老得快 想要皮肤好怎么办

在夏季想要显得年轻一些，女人一定要认真护肤，而且护肤的方法一定要对。同时每天都应该做好护肤措施，才能有效保护皮肤，否则皮肤会变得又老又黑，让女人们失去魅力。那么夏季该如何保养皮肤呢?想要保持年轻的女人们，应该来看看。

夏季女人该如何保养皮肤

1、坚持防晒

夏季天气炎热，阳光毒辣，紫外线非常强，照射在皮肤上，很快皮肤就被晒红了，接着皮肤就会慢慢变黑。长期皮肤被暴晒，不仅会导致皮肤变黑，皮肤也会老化得更快。所以说，要坚持防晒。

坚持每一天防晒，才能避免皮肤细胞被紫外线灼伤，皮肤细胞保持活跃，皮肤才能保持白嫩。所以说，炎热的夏季外出的时候，一定要提前涂抹防晒霜。当然，防晒霜要根据自己的肤质，选择对应的产品，才能获得最佳的防晒作用。

2、坚持补水

夏季气温高，就算不活动，只是坐在室内，汗液都会不由自主地冒出来。随便活动一下，就会满头大汗。再加空气中温度高，皮肤中水分很容易被带走，所以说，夏季的时候，女人们的皮肤很缺水。如果不及时补水，不仅皮肤会变干，而且毛孔会变得非常粗大。

建议每天都要及时给皮肤补水，坚持内调外养的原则。内调则是多喝水，多吃含水量高的水果(如西瓜、水蜜桃、苹果等)和蔬菜(如黄瓜、生菜、番茄等)。外养则是多敷补水面膜，涂抹补水面霜，水乳早晚都要涂，而且尽量涂厚一些。为皮肤提供多重的补水锁水屏障，让皮肤喝饱水，同时锁住水分，减少水分流失。

3、坚持清洁

想要皮肤不那么快变老，需要坚持清洁。因为清洁不到位，会导致皮肤分泌的油脂、废物等堵塞毛孔，导致皮肤长痘，毛孔也会变得又粗又大。所以说，平日里需要坚持清洁皮肤。

清洁皮肤很简单，早晚洗脸的时候，用水打湿脸部，再涂抹温和不刺激的洗面奶，用指腹按摩皮肤，起了很多泡泡之后，就可以将脸部用水冲洗干净就可以了。没有负担的皮肤，才能自由的呼吸，更好地排泄垃圾，让皮肤越来越白嫩。

夏季吃什么食物对皮肤好

1、红黄色蔬果

平日里应该多吃些红黄色的蔬果，因为这些蔬果中含有抗氧化作用的植物化学物质，吃了之后能够让皮肤的抵抗力增强。因此，想要保护皮肤日常要常吃胡萝卜、西红柿、芒果、木瓜等蔬果。当然，这些食物不能一次性吃太多，也不能长期连续食用，不然皮肤会变黄。

2、坚果

夏季天热，假期很多人都选择窝在家里不出门。建议无聊的时候，吃零食可以选择坚果。因为坚果中含有不少的维生素E，这种营养成分能够清除导致衰老的自由基，还具有抗氧化的作用，让皮肤越来越细腻。

3、豆制品

平日里应该多吃些豆制品，对于滋养皮肤是有好处的。因为豆制品中含有能够维持女人皮肤细嫩的植物性雌激素，每天喝杯豆浆，或者说吃些豆腐，皮肤会慢慢变白嫩。