怎样保护眼睛小妙招 你都了解吗

眼睛的重要性是不必要再次重复了，对于眼睛的保护是每一个人都是非常的看着的，那么对于我们这个“心灵的窗户”眼睛，究竟改如何去保护呢?特别是针对哪些开车老司机以及久坐电脑前的朋友们，小编为大家整理如何保护眼睛的小妙招，希望帮助到!

长期使用电脑的你，如何保护双眼呢?

1、设置屏幕亮度，使它不刺眼也不太暗。

2、调整你的坐姿，保证上身挺直，颈部得到很好的支撑。

3、调整电脑屏幕、桌椅，如下图所示。

4、使用电脑一段时间后，起身看看远处，放松双眼。

5、长时间使用电脑时，要注意休息和眨眼，并适当为工作环境加湿，以便缓解眼干。

司机如何护眼

一、洗目

经常以热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，非常有效。

二、养目

平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等，还可多喝一些能明目的茶，如菊花茶、决明子茶。

三、动目

适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒经活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。

四、按目

经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的活力，还能预防视力下降，促进眼部血液循环，提高抗病能力。

五、眺目

在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，缓解疲劳，达到调节视力的目的。

六、护目

不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时，在强光下开车时，最好戴墨镜、茶色镜等护目。