有助减肥的水果有哪些

香蕉：可以平时当水果吃，也可以把香蕉当成主食，因为香蕉容易让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可以消除浮肿现象，但是记得要搭配其他蔬菜一起食用，以营养高而热量低的食物为佳，以补充没有摄取到的营养成分。

草莓：将草莓和酸奶配合食用，对减肥尤其有效。可以直接吃草莓喝酸奶，也可以将草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除饿的感觉。

橘子：每天坚持吃1个就可以，最多可吃2个，坚持1周为一个疗程。另外还可以将橘子和其他饭食搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉。但橘子不要在饭前或空腹时食用，因为橘子的果肉中含有有机酸，会对胃粘膜产生刺激而引起身体不适。

葡萄柚：吃葡萄柚减肥，最好的食用时间是晚上。在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了，这样可以避免因摄取过多的营养导致无法吸收而变成脂肪，同食还能加速体内脂肪的分解，避免身材走样。

苹果：吃苹果减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间，但是一天也不要吃过多，2个为宜。

山楂：可以将山楂做成零食来吃，如果脯、山楂糕、沙拉等。因为山楂过酸，如果直接拿来吃，估计很少有人能受得了，做成零食吃同样能收到减肥效果。

火龙果：可以将火龙果生吃、榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉来吃。

柠檬：将柠檬切成薄薄的一片泡在水中。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。

菠萝：可把菠萝当成主食来吃，每次吃半斤以上，坚持7天，会有非常好的效果。注意食用菠萝前去“钉”，用盐水泡一下。

猕猴桃：生吃或将猕猴桃打成汁，每天饮用，坚持一个礼拜。