现在食物的多种多样让人们改变很多,也从中有营养的吸收,让美容营养饮食调理自己的皮肤和身体!也让女性从中更美!所以要注意抗衰老的食物奥!
抗衰老的食物
西兰花
可以增强皮肤抵抗损伤的能力,西兰花里面有着丰富的维生素A,C和胡萝卜素,是可以让我们的皮肤保持弹性的,可以让我们的皮肤抗损伤的能力增强。
牛奶
牛奶相信大家都是比较喜欢吃的,在晚上喝牛奶的话对皮肤是最好的,是可以改善皮肤细胞的活性的,可以延缓皮肤的衰老,还可以消除一些小皱纹。
猕猴桃
消除雀斑等斑点:猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
胡萝卜
保持皮肤润泽细嫩:含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
大豆
防止色素沉着于皮肤:大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
肉皮
充盈皮肤:肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
西兰花,猕猴桃,胡萝卜和牛奶都是可以的!都是补充营养的!也是美容营养饮食!价值很好!女性朋友要多吃可以变得更美奥!也是不错的抗衰老的食物!
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