春天多吃这些，让你容光焕发

春季万物生发，生机勃勃，大家不管是从身体上，还是从精神上，都摆脱了冬天懒洋洋的状态，身体积极的代谢，更不断的吸收自然中各种让人愉悦的因子，这个时候大家能吃对的食物，做对的事情，可以让你一年都容光焕发!下面春天你必须多吃的一些食物：

1、春笋

春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。各地的地方美食中，就有很多春笋制作而成的，所以如果你生在竹笋盛产之地，春天就一定要吃春笋。

春笋

2、韭菜

春季气温变化大，天气忽冷忽热，大家要注意保暖，同时要注意补充阳气，才能保证身体健康，而韭菜最不阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。不管是包饺子，还是清炒韭菜，或者是韭菜鸡蛋，都是非常鲜美可口的。

韭菜炒鸡蛋

3、山药

山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，对于多风干燥、容易引起感冒春季，更应该格外注意适度多吃一些山药。不管是山药熬粥还是做成菜肴，都能很好的达到温补身体的效果。

山药美食

4、春芽

春季吃春芽，这里说的春芽就是各种当季的蔬菜嫩芽，包括小白菜、菠菜、香椿、豆苗、马齿苋、蒜苗等，这些基本上都是绿色蔬菜，含有大量的维生素和微量元素，而且鲜美异常，颜色清晰，不管是凉拌还是清炒都让人非常有食欲。

香椿芽拌豆腐

5、各种应季水果

春季天气温暖，多风干燥，气候的变化人身体对水的需求量大大的增加，春季人们常常会出现嘴干枯掉皮、口腔溃疡频发、手部面部干燥等情况，所以这个时候大家要多吃蔬菜和水果，像苹果、草莓、樱桃、西红柿、黄瓜、菠菜等这些，能帮助身体吸收水分和养分，还能帮助瘦身和美容。

新鲜果蔬

春季是四季之首，在春季做好养生工作显得尤为重要，多吃都身体有利的食物，少吃刺激性大、高油高盐等食物，保证身体的营养吸收，这样就能为一年的身体健康打下良好的基础!