浑身乏力嗜睡的原因 早知道早受益

这段时间经常加班，感觉身体被掏空了，什么都不想做。就想躺在床上呼呼大睡，但又总觉得怎么睡都睡不够，不知道各位小可爱们有没有过这种情况?那么导致浑身乏力嗜睡的原因是什么呢?

①睡眠时间不足

各种加班，应酬真的是搞的我们这群职场新人身心俱惫，工作到凌晨两点才能入睡，隔天早上8点又要照常上班，我们正常的作息时间被打乱了，所以总觉得怎么睡都睡不够，甚至出现神经衰老的现象。这是引发出浑身乏力嗜睡的原因之一。

☞应对方法:精神疗养法

有的时时候加班是我们不能控制，但是心情确是我们能控制的。因此我们在日常生活中应该要懂得平衡生活和工作之前的关系，不要给自己过大的压力，可以通过听歌、运动、游玩来缓解目前紧张的精神状态。

②缺乏微量元素。

目前大多数年轻人都要是外卖党或者是泡面党，不健康的饮食习惯会导致我们体内流失大量的微量元素和影响物质，而一旦人体内缺乏某些元素就会引发很多症状，像浑身乏力嗜睡、免疫力下等等。

☞应对方法:食物疗养法

首先在饮食上我们要尽可能做到饮食的多样化，合理规划饮食习惯，果蔬和肉类要均衡搭配，平时也要注意补充身体需要的营养物质，比如通过服用维生素片来补充我们体内所流失的营养物质。

在营养师的建议下，我现在吃的是善存女性多种维生素片，它是严格参照中国DRI来配比的，每天吃一片，22种营养物质就被我们轻松补上了，而且它通过了美国FDA食品安全认证，像这样的国际标准，让我吃的很安心，毕竟吃到肚子里的东西我们还是要谨慎对待。

③身体出现了问题

导致浑身乏力嗜睡的原因有很多，其中身体出现了问题是最严重的一种，像肝脏问题、糖尿病、高血压、心脏病都会导致身体机能发生变化，导致睡眠质量下降，出现乏力嗜睡的状况。

☞应对方法:药物疗养法

针对身体上出现的一些列状况，我们一定要及时就医，按照医生医生的嘱托按时吃药并且要多注意休息，养成良好的生活作息，积极地进行体育锻炼。

以上就是我为大家解答的浑身乏力嗜睡的原因以及应对方法，希望对大家有所帮助!