经常焦虑、乏力？三种人最易肺虚，专家教你这样调理

       受访专家：聂斌，广东省第二中医院针灸康复科主任、广东省针灸学会针推结合专业委员会主任委员

擅长：运用针灸、中药、小针刀、穴位埋线、推拿整复、现代康复理疗技术治疗颈肩腰腿痛、中风偏瘫、运动系统损伤、风湿骨痛、头痛、头晕、肥胖、内分泌失调、失眠多梦及亚健康疾病。

出诊时间：

周二上午：广东省第二中医院总院(广州市恒福路60号)门诊3楼名医特诊室

周四上午：广东省第二中医院白云院区(广州市白云区柯子岭景云路38号)

肺虚一般包括肺气虚和肺阴虚，有咳嗽声低怯，喘息气短、全身乏力，怕风、怕冷等症状。肺阴虚主要是干咳少痰，痰中有时带血丝。形体比较消瘦，五心烦热、潮热盗汗。

三种人最易肺虚

1、慢性咳嗽的患者

2、慢性肺病患者，慢性支气管炎、慢性哮喘、慢性肺心病

3、大病以后的病人，比如癌症病人或者结核病人等

中医五招调肺虚

1、中药调理。有很多中药对调理肺虚有很好的效果。比如冬虫夏草，它性味甘平，属于肺经和肾经，可以同时调补肺肾，秘精益气、阴阳双补，能够从根本上补虚，不会造成虚不受补或者过补的现象。还有一些其他的中药，比如黄芪、党参、人参等以补气为主。麦冬、沙参、天冬、百合以补阴为主。

2、经络穴位。

① 天突穴，天突穴在我们胸骨上窝的中点，因为靠近肺、靠近气管，有很好的调补肺气的作用。平常去揉按20~30次左右，或直接按3~5分钟。

② 中府穴和肺俞穴，这两个穴位一前一后。中府穴的位置，我们把两个手叉住腰，前面有个凹陷，凹陷下一寸的位置就是中府穴。后面肺俞穴就在后背上面，第三个胸椎的旁开1.5寸，这是三个穴位。

③ 天府穴，我们把手伸直，把头往侧偏，鼻尖所点的位置就是天府穴，这几个穴位都能够调补肺气虚。

3、灸法。

肺俞穴、肾俞穴、丹田可以灸。

4、针法。

5、训练。

一些简单训练方法。可以双手托天理三焦，头向上可以看到，再往下放。另外还可以扩胸运动，可以促进肺的运动。还可以深吸气，把气吸到根部，吸到丹田，肚脐以下，停留30秒左右，再把它呼出去，可以使气正常的流动。