脚抽筋怎么办？千万别忽视这一点

脚抽筋怎么办?运动量过大的中老年人易发脚抽筋。如果减少运动、休息补充无法缓解疼痛，就要做出针对性调理。腿抽筋是缺钙吗?补钙能不能缓解抽筋疼痛?

腿抽筋需不需要补钙，这种情况需要医院检查再确定。很多人认为只要日常作息规律，平时坚持运动健身，身体就不会大碍。但不同于年轻人，人体的生理年龄达到某个峰值，身体很多机能会下降。营养元素的吸收能力减弱，如果不注重日常高钙食物的补充，就会导致身体缺钙。脚抽筋怎么办?像中老年人脚抽筋，其实是缺钙的一种表现特征。

关于中老年补钙方法，医生说，老人补钙可以通过吃虾皮，豆制品等含高钙食物，必要时也要吃一些钙片，因为老年人吸收差，见效慢，每日单纯食补并不能满足体内所需的钙量。

脚抽筋怎么办，选对钙剂是关键。我在上网查阅后，发现钙源有很多种，每种钙源针对的人群特征和吸收度也大不同，像碳酸钙含钙量高达40%，副作用小，且吸收率也高，是很多人补钙的首选。

确定了几款钙剂之后，中老年人补钙推荐含有维生素D3的金钙尔奇钙片，保证和促进钙的吸收，减少钙流失。在网店评论区，看到用户称，坚持服用了金钙尔奇，能够有效缓解腰腿疼痛症状，50岁以上的中老年人补钙更有效。

脚抽筋怎么办?适时补钙是防治关键，如果家里有父母脚抽筋，腰腿疼等，一定不能忽略，宜早不宜迟，及时带他们去检查。如果是身体长期缺钙导致，每日吃1粒金钙尔奇钙片就可以补钙，准能助力父母行动力~