国家疾控局：关注饮水卫生，度过一个健康、安心的假期

金秋十月，举国同庆。正值国庆假期，相信很多朋友正在享受这难得的休闲时光：有人出门旅行，有人回乡探亲，也有人选择宅在家里好好休息。无论您选择哪种方式度过假期，有一件事千万别忽略——喝对水、喝好水。

水是生命之源，水是人体含量最多的成分。出门在外，肠胃本来就容易“闹脾气”，如果再喝了不干净的水，可能引起肠胃不适、腹泻甚至肠道传染病。

今天咱们就聊聊假期饮水那些事儿，帮您和家人度过一个健康、安心的假期。

一、在家休息

饮水也有讲究

假期宅家，喝水看似简单，但有几个细节不要忽视。

长期外出回家，先放放水管里的“存水”。如果您刚从外地回来，或者家里的水管有一阵子没用了，首次打开水龙头时建议先放一会儿水，把管道里滞留的“陈水”排掉再用。另外，平时也要留意家里的水管有没有锈蚀、渗漏，发现了及时更换。

喝桶装水，别忘洗饮水机。选购桶装水时，要看看水桶是否透明光滑、标签是否完整清晰，注意查看保质期。桶装水开封后最好尽快喝完，不要放太久，否则容易滋生细菌。还有一点很多人容易忽略——饮水机的内胆也会积攒细菌和污垢，需要定期清洗消毒。

净水器滤芯要按时换。如果您家里装了净水器，记得按照说明书定期更换滤芯。滤芯超期使用不仅起不到净化作用，反而可能造成二次污染。长时间外出回来后，先放水冲洗一下净水器再使用。

二、出门旅行

喝水记住“两要三不要”

假期出游，饮水安全是重中之重。总结起来就是“两要三不要”。

两要

一要选对瓶装水。购买瓶装水时，注意检查瓶盖是否密封完好、有没有挤压变形，看看是不是在保质期内。

二要用好公共饮水设施。现在很多商场、车站、机场都有直饮水设备，使用时先看看出水口干不干净，接水前先放掉少量水，确保水质新鲜。

三不要

一不要喝野外的生水。在景区游览时，看到清澈的山泉水、溪水，可别觉得看起来挺干净就直接喝。这些天然水体没有经过过滤和消毒处理，可能含有肉眼看不到的病菌或寄生虫，直接饮用可能引起肠胃不适甚至造成腹泻。如果实在没有其他水源，一定要把水彻底煮开再喝。

二不要喝来源不明的水。外出就餐时，如果茶水有异味或颜色不对，可以请服务员换白开水，或者干脆点瓶装饮品。

三不要用不洁的水漱口、洗水果。不干净的水不仅不能喝，也不适合用来漱口或清洗直接入口的食物。

无论是居家还是出行，一杯干净的水就是一份安心的保障。希望大家记住这些小知识，喝好水、吃好饭，健健康康度过一个愉快的假期!