吃牛肉可以吃芒果吗

牛肉可以和芒果一起吃。

牛肉中含有蛋白质、维生素A 、维生素B6、维生素B12、视黄醇、肉毒碱、亚油酸、尼克酸以及磷、钾、钠、镁、锌、硒、碘、铁等元素；芒果的味道酸甜，含有蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素A、维生素C以及钙、硒、磷、钾、铁等营养元素，这两种食物的成分并不相克，所以可以一起食用。

牛肉芒果一起吃的好处

补充营养

牛肉和芒果中所含的营养成分，有些是不一样的，营养可以相互补充，而且芒果还有“热带水果之王”的美称，所以这两种食物一起吃，可以为人体提供丰富的营养。

美容护肤

牛肉和芒果中都含有维生素A，维生素A可以防止皮肤干燥，对角质层的代谢有一定的调节作用，有抗衰老，防止皱纹提早生成的作用。

防癌抗癌

牛肉和芒果中含有的维生素A以及芒果中含有的胡萝卜素，有延缓或者阻止癌变的作用，可以抑制肿瘤的生长。

牛肉芒果吃多少合适

牛肉一次吃80-100克左右，中等大小的芒果吃1个就可以了，比较小的鸡蛋芒可以吃2-3个。

牛肉吃多了也容易上火，所以不宜多吃，一般建议牛肉一周吃一次，一次吃80-100克，而芒果吃多了容易过敏，还会影响肠胃健康，所以芒果也需要适量食用。

芒果牛肉的做法

1、准备牛肉1斤、芒果1个，适量的姜片、食盐、食油、胡椒粉、糖、酱油、老抽、蚝油、鸡精等调味品。

2、将牛肉、芒果洗净，切成小粒状。

3、在一个大碗中加入料酒、食盐、胡椒粉、酱油、蚝油、老抽、食油等配料，腌制牛肉20分钟。

4、热锅倒油，加入姜片翻炒，随后爆炒牛肉，等牛肉快炒好时，加入芒果粒一起翻炒几下，即可出锅。