造成男性不育的饮食因素

大家可能都听说过，如果饮食不当的话会引发男性不育，饮食是很多男性朋友关心的话题，很多食物可以促进生殖系统健康，所以说食物在人们的生活中起着关键作用，不仅仅解决了温饱问题，合理膳食对男性不育患者的康复有很大的帮助。那么，如何饮食对男性不育康复有帮助呢？又是哪些食物导致男性不育的发生呢？

造成男性不育的饮食因素

男性不育食物1、反式脂肪酸。

反式脂肪酸也叫氢化脂肪酸，可以降低人体中有益的高密度脂蛋白的含量，而使有害的低密度脂蛋白含量增加，从而增加了血液粘稠度和聚集力，容易导致心脑血管疾病、动脉粥样硬化，以及Ⅱ型糖尿病、乳腺癌和老年痴呆症等疾病的发生。反式脂肪酸对胎婴和青少年的生长发育也有不良影响，对于成年男性的影响是减少男性性激素分泌，影响生精能力，降低精子活力，造成少精弱精，增加不育的机会。

男性不育食物2、豆类食物。

众所周知，豆类食物由于含有丰富的异黄酮，也就是类雌激素物质，若摄入过多，由于体内的雄激素与雌激素的拮抗作用，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，会对精子的生成造成严重的不利影响，导致男性少精，而且，我国学者也研究发现，常吃大豆制品的男性，发生勃起功能障碍的机率是不常吃者的3.46倍。爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。适量的吃可以，不能过量。所谓的“适量”，是指一周吃3次以下，每次100克以内，也就是每次二两以内。

男性不育食物3、棉籽油。

棉籽油在一些产棉区被广泛食用。棉籽油中含有棉酚，棉酚可造成生精上皮丢失，能在短期内将精子全部杀死，并逐渐导致无精，对于女性，如果女性连续服用40天，每天60～70毫克，短期内可导致闭经或子宫萎缩；目前生育界正是利用这一点，把棉酚打造成为男性避孕药。因此，育龄期人群尽量避免食用棉籽油，如果长期食用导致不育，停食3、4个月后精液可以逐渐得到恢复，但如果食用时间太长，即使停食，有些人也难以完全恢复。

男性不育食物4、烧烤、油炸食品。

烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物苯并芘，可导致男性少精、弱精。这些食物吃多了就会伤“精”。

男性不育食物5、味精与鸡精。

味精的主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠加热到120℃，就会失水变成焦化谷氨酸钠，而焦化谷氨酸钠是致癌物。正常烹调食用的味精累积超过10克，就会影响生殖细胞的精子和卵子，干扰染色体合成，降低精子的生成数量，造成畸形精子增多；如果孕妇在孕早期食用超过10克，有可能会引起唇腭裂、先天心脏病和大脑发育不良等。因此，不太建议孕产前后吃味精、鸡精。

男性不育食物6、酒精。

喝酒过多会影响生育，地球人都知道。酒精，主要成分也就是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，生精功能受到影响，啤酒花中含有的类雌激素物质，会导致睾丸酮等雄性激素相对不足，雄激素不足，可以直接导致男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。

男性不育食物7、咖啡。

咖啡内的咖啡因能提高体内的雌激素水平，雌激素有对抗雄激素的作用，因此，像是咖啡、巧克力等含有咖啡因的食物男士最好少吃，吃多了会引起少精弱精。咖啡对于女性也不安全，美国全国环境卫生科学研究所曾经做过调查，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡人的一半。因此，男性女性如果打算怀孕，都应该少喝咖啡。

男性不育食物8、芹菜。

作用类似棉酚，健康男性连续多天食用芹菜后，精子量会明显减少甚至达到难以受孕的程度，这种情况在停食芹菜三四个月后又会恢复正常。

用反式脂肪酸制造的食品，常见的有饼干、奶油面包、奶油蛋糕、蛋黄派、薄脆饼、油酥饼、方便面、炸面包圈、沙拉酱、奶茶、炸薯条、炸鸡块、南瓜饼、巧克力派、咖啡伴侣、冰激淋等。