男人避免不育注意8件事

男性不育让他们的尊严大受打击，更有来自外界的声音让男性朋友产生巨大的精神负担，为了避免这些伤害，也为了能让男性朋友恢复正常生育，男性朋友一定要多多的预防，专家介绍，由于生活中造成男性不育的原因有很多，所以，针对具体病因才能取得更好的效果。

那么，生活怎么预防男性不育呢?

第一、多了解熟知一些性方面的常识，了解男性生理特征和保健知识，以便于男性朋友在发现自己身体出现异常情况是，能够尽早前往医院接受专业诊治。

第二、虽然男性朋友缺乏营养会影响精子质量，但是营养过剩也是有负面影响，因此，合理、均衡的饮食最重要。

第三、现在生活中出现了各种各样的添加剂，所以，要尽量的避免食用影响生育的食物。如：棉仔油里的棉酚，专家表示，它会损害到男性睾丸的生精功能;另外，各种的食品添加剂、防腐剂等也会严重影响睾丸的生精，导致不育。因此，提醒大家千万不要盲目的食用一些对自身有害的食物。

第四、随着现代社会发展的多元化，据相关调查研究发现，人们经常接触的很多东西也是导致很多男性不育的发生。比如：油漆、各种涂料、香烟烟雾、煤气等。因此，大家在生活中要多加注意，尽量的远离这些有损生育功能的东西。

第五、忌烟酒是很多疾病中的关键。特别是男性朋友，烟酒是他们最大的嗜好之一，而据统计，香烟中有1200多种有害物质，其中的的尼古丁危害最大，和酒精一样都会影响到男性睾丸的生精功能，所以，有吸烟、喝酒嗜好的朋友一定要注意了。

第六、睾丸是导致男性不育的因素之一，所以，防止睾丸外伤十分重要。专家指出，睾丸外伤可导致严重的免疫损伤，在日常的生活中尽量避免一些剧烈的危险的活动，另外，还要选择尽量宽松的内裤。

第七、生活中各种的辐射对于男性不育的影响很大，尤其是男性从事的特殊职业，各种电离辐射及非电离辐射都会伤害睾丸组织，所以，男性朋友应尽量的避免X光照射，避免高温作业等，所以，男性朋友应尽量远离一切可能危及男性不育的工作。

第八、预防男性不育，需要从睾丸开始注意，这是由于睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低2度左右。若是温度过高，会直接影响到精子的产生，所以，男性朋友千万不要有任何侥幸心理，为了不妨碍生育，一定要从生活中的方方面面加以注意。

男人太胖也会导致不育

男人太胖会导致生殖器被脂肪所包裹，如此前列腺、睾丸部位的散热能力就会比较长，这两个部位长期处于高温状态会不利于精子的生长，更会降低精子的存活率和活跃度，而且胖男人的雄性激素往往比较低，而雌激素偏高，如此就会造成不育。

男性若不想自己的生育能力被影响，不仅要严格控制体重，适当的进行运动，更要养成良好的卫生习惯，定期清洗会阴部，避免局部滋生细菌而诱发男科炎症等疾病，经常在污染或高温、潮湿环境中工作的朋友更要严格按照作业章程来进行工作，避免伤害到自身健康。

适当的补充锌和硒可提高精子的存活质量，对提高男性的生育能力也是有好处的，男性更要摒弃挑食、偏食的习惯，平时多吃海鲜、肝脏、大豆、粗粮或杂粮，最重要的是男性务必要规范自己的行为习惯，不可为了一己私欲而与陌生人发生不洁的性关系，这种不良行为很容易导致男性被传染上性病，如此便会增加男性不育的几率。

上述是专家针对“生活中怎么预防男性不育”进行的详细分析，相信大家也有一些了解了。男性朋友出现不育一定要积极的治疗，千万不要因放不下面子，而耽搁下去，要知道一直拖延不治的话对自身病情并没有任何的好处，唯有早发现早治疗才是正确的选择。