全球“精子质量”暴跌！你的精子质量达标了吗

日前，以色列希伯来大学学者做了一项重要的研究，他们汇聚了1973年到2011年的一百八十项研究结果，分析了近50个国家约4.3万分的精子样本，最后发现西方国家的男子精子数量在40年内下降了59.6%，精子密度总体下降了52.4%。

精子质量大不如前，我国的情况也不容乐观，根据世界卫生组织近十年来的评估数据，我国男性精子密度也大幅度降低，变成了原来的四份之一左右。

哪些情况下需要到医院检查精子质量？

1、每次射出的精液少于1ml，精液清稀。

2、排精时无温热感，或者不能射精、排精疼痛等。

3、精液有腥臭味或精稠不化。

4、精液颜色黄浊或呈鲜红或褐红色。

5、逆行射精，即有射精感却不见排精，此时很肯能是精液逆行流进了膀胱。

哪些东西会杀精？

1、烟酒

大部分男性朋友都有着抽烟喝酒的情况，其实烟酒对精子的伤害是非常大的。酒精可以毒害睾丸等生殖器官，如果长期酗酒，就有可能导致精子畸形。而烟里面含有一种名叫尼古丁的物质，它可以降低性激素并杀死精子。

2、高温

高温也不利于精子的生长发育，所以建议不要长期做桑拿，不要频繁热水浴或长期穿紧身裤，这些行为都可以致使阴囊温度升高，从而给精子带来不利的影响。

3、肥胖

肥胖可以导致精子的存活率、活动力降低，可能引发男性出现不育症，所以，要健康饮食，多运动锻炼身体，尽量不要让自己变得肥胖。

如何提高精子的质量？

在生活习惯上，要早睡早起，劳逸结合，保证有充足的睡眠，多锻炼身体，不抽烟喝酒。

在饮食习惯上，少吃烧烤或辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮。