当前位置:主页 > 健康百科

腿抽筋了怎么办

时间:2017-02-21 13:33 来源:互联网
字号:

抽筋通常发生在夜间,一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时,可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。那么腿抽筋了应该怎么办?本文为你详细介绍正确的急救方法……

错误的急救方法左腿抽筋把右手往上伸,相反,右腿抽筋伸左手蜷曲身子,抱腿;

正确的急救方法小腿突然抽筋的时候,我们可以用手用力抓紧抽筋这条腿的脚掌,使劲抻,这样才能够缓解抽筋的疼痛。一次不行,就重复多次,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。疼过去了以后,我们最好再按摩按摩小腿的肌肉,以避免再次抽筋。

如果手够不着脚尖的时候可以用脚掌顶住墙壁,腿部用力伸直,也可以缓解抽筋的疼痛感。

 

 

如果有人帮助要面对面进行,一手按住抽筋人的膝关节,让腿保持伸直,另一手按住抽筋腿的脚尖往抽筋人身体方面推。重复多次,直到不抽筋为止。

如何预防腿抽筋?我们要注意做好热身运动。

 

 

关闭此页 (责任编辑:华康)

健康新闻 | 今日新闻 | 头条资讯 | 健康百科 | 饮食营养 | 中医养生 | 预防保健 | 心理健康 | 生活常识 | 行业动态 | 健康焦点 | 健康评谈 | 网站地图

本站所有建议仅供用户参考,不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。

Copyright © 2017 yisheng.12120.net All Rights Reserved

电脑版 | 手机版