腿抽筋的原因和处理方法，孕妇可一定得了解

怀孕期间，很多孕妈都会出现腿抽筋的情况，经常在夜间发作，严重的时候直接导致孕妇睡眠不足、精力不济。那么孕妇在怀孕期间，出现腿抽筋的原因和处理方法是什么呢?

众所周知，怀孕期间胎儿的骨骼发育需要的钙都来自于母亲，所以补钙对孕妇以及腹中的宝宝则尤为重要。一旦孕妇缺钙，就会出现腿抽筋、牙齿松动、妊娠高血压等问题。腿抽筋一般不会有太大的危害，但也会影响孕妇的睡眠质量;随着钙的缺失，一旦引起妊娠高血压，对孕妇和胎儿都会产生不利的影响。

孕妇由于缺钙而导致的腿抽筋，一定要及时的补充钙质才行。孕妇对钙片的选择，首先一定要保障安全，这是非常重要的;其次，选择钙源的吸收效果要好。如可以选择柠檬酸钙制剂，安全可靠又容易被人体吸收。补钙时也不能过量，研究表明，人们每天摄取的钙量不能超过2000毫克，否则会导致血钙过高影响肾脏功能，对身体危害很大。

当然，在选择孕妇钙时，最好选择含有适量维生素D的钙剂。维生素D能帮助肠道促进钙的吸收，促进钙离子在骨骼中的沉积，减少肾脏钙离子的排出。同时，充足的维生素D，还有利于预防小儿佝偻病。所以在选择孕妇钙是，保证适量的维生素D摄入对孕妈来说尤其重要。

知道了孕妇腿抽筋的原因和处理方法，就要立即行动起来，合适的孕妇钙片可以帮助她们减缓这些孕期症状。钙尔奇柠檬酸钙作为孕妇钙产品之一，每片的钙含量能够达到210mg，同时还搭配了2.5μg的维生素D3，有效促进钙在孕妇体内的吸收，保障孕妇孕期的补钙安全。

孕妇怀孕期间，很容易出现腿抽筋、失眠脱发的情况，一定要了解腿抽筋的原因和处理方法，才能及时缓解这些症状。除此之外，平时也可以进行适量的运动，晒晒太阳，吃一些含钙量高的食物，这样也有利于给孕妇补钙。