孕妇脚抽筋怎么办？这些方法教你快速解决

许多人怀孕时有过腿脚抽筋的经历，那么孕妇腿脚抽筋怎么办呢?要想找到合适的解决方法，首先需要弄清楚引起孕妇腿脚抽筋的原因是什么。

(1)缺钙：缺钙是造成孕妇腿脚抽筋的主要原因。怀孕期间，一方面孕妇自身钙质流失严重，另一方面孕妇还要为胎儿的骨骼和大脑发育提供钙质，消耗增加了，如果不补充，就会导致孕妇缺钙。

(2)受凉：如果孕妇晚上睡觉没盖好被子着凉，或者秋冬季节气温较低时，孕妇没有及时添加衣物等，腿脚受到寒冷刺激，就会引起肌肉痉挛，也就是我们常说的抽筋。

(3)劳累：怀孕后，孕妇体重增加，双腿承受的负担加重，这个时候如果孕妇走路太多或者站立时间过长，腿部肌肉长时间处于疲劳状态，就很容易引起孕妇腿脚抽筋。

弄清楚了孕妇腿脚抽筋的三大原因，那么"孕妇腿脚抽筋怎么办"这个难题就迎刃而解了。既然缺钙是造成孕妇腿脚抽筋的主要原因，那么接下来着重讲解孕妇应该如何补钙。

孕妇补钙的方式分为食补和钙片补充两种方式，两者结合效果更好。食补的话，建议孕妇多吃豆制品、奶制品、海带、虾皮、菌菇类、坚果、鸡蛋等，不过要注意的是尽量不要与菠菜一起吃。菠菜中含有草酸，它会和钙相结合生成草酸钙，妨碍人体对钙的吸收。

而钙片补充的话，一定要看准成分。目前市面上比较常见的是碳酸钙和柠檬酸钙。这两者的区别是柠檬酸钙更温和，不容易引起便秘，所以适合绝大多数孕妇服用。像钙尔奇柠檬酸钙维生素D片，它的主要成分就是柠檬酸钙，所以肠胃不好的孕妇也可以放心服用。相比之下，朗迪碳酸钙D3颗粒、汤臣倍健钙加维生素D维生素K软胶囊、迪巧维D钙咀嚼片等钙片的主要成分为碳酸钙，肠胃不好的孕妇需要慎重选择。

另外，如果是受凉或者劳累引起的孕妇腿抽筋，建议孕妇平时做好保暖工作，不要着凉，平时多注意休息，不要熬夜。如果腿脚抽筋厉害的话，可以用热水泡脚，促进血液循环，或者按摩抽筋部位，也可以起到一定的缓解作用。

看完这一篇，相信现在大家都知道孕妇腿脚抽筋怎么办了。如果情况比较严重，建议去医院进一步详细检查。