冬季预防感冒的小知识 秋冬季预防感冒小常识

怎样缓解感冒鼻塞症状

感冒鼻塞怎么办小窍门?其实,预防最重要,加强坚持锻炼是抵抗感冒鼻塞的重要手段。当然,对付正在感冒鼻塞的状况,我们采取正确的措施,可以缓解一下鼻塞的难受。

感冒鼻塞怎么办小窍门

1、泡脚法

睡觉之前用热水泡脚,把热水一点一点地倒进桶里慢慢泡脚,这时会感觉到一股热气从脚底流向背心,慢慢分布全身,如果没有达到这样的效果,那就再泡,每天至少要泡一二十分钟。

2、煎熏法

将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤,用鼻吸热气,或将食醋烧开吸醋气,疗效都较好。

3、填充法

将葱白捣烂取其汁渗入药棉内,将药棉塞进鼻孔,或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆柱形,用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔,效果也不错。

4、侧卧按摩法

左侧耳塞向右卧,右侧鼻塞向左卧,用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1~2分钟,鼻塞可除。

5、热敷法

用热毛巾敷鼻,或用电吹风对着鼻孔吹热风,吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴,鼻塞可解。

6、变位法

这种方法适用于婴儿,婴儿鼻塞时,常哭闹不停,这时可将婴儿竖直抱起,很快便能安然入睡。忌口保暖最重要耳鼻喉医生指出,急性鼻咽炎起病急,症状有后鼻道干燥、灼热、咽干刺痛、鼻塞流涕、痰多、发热等感冒症状。

预防感冒鼻塞

1、加强体育锻炼,增强体质

人体自身的免疫系统是人体疾病的最好“预防者和医生”。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌,使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平,表现为血液中白细胞介素增多,进而增强自然杀伤细胞活性,消灭入侵病原微生物,从而有效地提高人体自身免疫力。

建议选择比较温和的项目,如散步、骑车、慢跑、舞蹈、太极拳、气功等,而像马拉松这些高强度的运动不仅不能增强免疫力,反可削弱免疫功能。

2、注意饮食合理

人体免疫力大多取决于遗传基因,但免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统,增强人体免疫能力。

食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量,而缺乏这些营养物质,会严重影响身体的免疫系统机能。只要按时吃饭,不挑食,注意荤素结合、粗细粮结合,就能够满足人体正常的营养需要。过度依赖各种营养素,会对人体免疫力造成不良影响。

3、保证良好的睡眠

人进入睡眠状态后,各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时,人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。

冷感冒症状

1、发烧时在额头放冷毛巾就可以退烧?

答案是否定的。事实上，降低额头的温度对于退烧的效果不大。冷毛巾的放置位置应该选择血管离皮肤较近的腋下和脖子两侧，对于退烧效果更加显着。

2、感冒的时候不能泡澡?

身体出现脱水状况或非常虚弱时，泡澡的确不是一个很好的选择。不过一般来说，泡澡时可以让身体流汗，并缓和喉咙干燥症状，泡完水微温的澡，还可以帮助睡眠，对于小感冒的痊癒所有帮助。

3、想要退烧的话，应该穿厚衣服让身体出汗?

流汗可以使身体温度下降，不过有时这种方式会使人产生脱水症状，对体力的消耗更大。正确的方法是，会觉得冷的时候再穿厚衣服，若一流汗就应该马上擦干。

4、感冒时就算吃不下东西也要吃?

感冒时常常也让肠胃的状况变差，若勉强自己吃东西可能会觉得更不舒服。虽然补充营养很重要，但摄取水分以避免出现脱水症状是更关键的部分，食物只吃自己想吃的量就好。