老年骨质疏松如何预防？专家：保持健康的饮食和生活方式

“老年人应该注意保持健康的饮食和生活方式，定期进行骨密度检测和X线检查，以便及时发现和治疗骨质疏松。”近日，成都大学附属医院骨科医生陈明灿接受采访时表示，老年骨质疏松患者通过合理的预防和治疗措施，可以降低骨折的风险，提高老年人的生活质量。

图为正常骨质状态和骨质疏松状态对比图。陈明灿 供图

老年骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，随着年龄的增长，骨骼会逐渐变薄，骨质密度降低，导致骨折的风险增加。骨质疏松症可导致疼痛、骨折、身高缩短和驼背等症状，严重影响老年人的生活质量。

陈明灿介绍，老年骨质疏松的主要原因是骨骼的骨量减少和骨组织的微结构破坏。随着年龄的增长，成骨细胞的活动逐渐减弱，导致骨骼的骨质密度降低。此外，性激素水平的下降、钙和维生素D的摄入不足、长期卧床或缺乏运动等因素也可能加剧骨质疏松的风险。

老年骨质疏松的症状主要包括疼痛、身高缩短、驼背和骨折。疼痛通常出现在腰部、背部、髋部或膝关节等部位，尤其是在站立或行走后。身高缩短和驼背是由于骨骼结构的改变，导致脊柱弯曲。骨折是骨质疏松的严重后果，常见于髋部、脊柱和手腕等部位。

临床诊断方面，陈明灿表示，老年骨质疏松的诊断主要通过骨密度检测和X线检查。骨密度检测可以评估骨骼的骨质密度，帮助医生判断是否存在骨质疏松。X线检查可以观察骨骼的微结构变化和骨折的情况。

陈明灿说，老年骨质疏松的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗。“药物治疗主要包括钙剂、维生素D、降钙素和双磷酸盐等，可以帮助增加骨量和减少骨折风险。非药物治疗包括合理的饮食、适当的运动和保持健康的体重等。此外，避免长期卧床或久坐也有助于减少骨质疏松的风险。”

谈及老年骨质疏松的预防，陈明灿建议，老年人可增加钙和维生素D的摄入、适量运动和保持健康的体重。此外，戒烟、限制饮酒和定期进行骨密度检测也是预防骨质疏松的重要措施。“对于已经患有骨质疏松的老年人，定期进行X线检查和监测骨折情况也是必要的。”