怎么样才能走出挫折呢

遇到挫折是难免的，人的一生也总不能总是一帆风顺的，随时都可能遇到挫折和不幸，给人带来心理上的压力和痛苦。虽然我们不能避免所有的挫折和不幸，但我们却有办法去对付挫折，疏导压力。下面的几个方法是对付遇到挫折时的心理，走出挫败感的方法。

1、良好的情绪培养法

培养乐观豁达的良好情绪有助于消除受挫情绪，提高自信心，对抗精神压力。措施有：

(1)改变生活情趣，对周围事物感兴趣并具有积极的探求心理，培养多样化兴趣。

(2)不要老是担心自己的健康和疾病，不要过分自我暗示有什么不适和疾病。

(3)培养积极向上的人生态度，树立远大的人生观。

(4)热爱自己的学习和工作，以学习和工作为自己的第一生活乐趣。

2、暗示法(有则改之)

对照下列条目每日三省吾身：

(1)肯定一切或否定一切，把事物看成非黑即白，总是对自己失去信心。

(2)不必要的类推。由于有过一次不顺心的经历，就认为会祸不单行。

(3)戴上有色眼镜，只看到事物的消极部分，这样就会很快断定任何事情都是消极的。

(4)不自觉的自卑心理，常常有一个抑郁的假设，在支配你的思想。

3、呼吸调节法

呼吸调节法是指通过调整呼吸来使身体得到松弛，进而缓解紧张的神经。

每个人都受挫的时候，如果你一直没有什么好的方法，那么就试试上面的方法吧，也许可以帮你做出挫折呢也说不定。